Hangisi size kilo verdirir? Kilo Vermek İçin Meyve Mi Sebze Mi?
Türk tipi diyetlerde yapılan en büyük hatalardan biri kilo vermek için meyve yemek. Ayrıca bunu akşam yemeğinden sonra yapıyorsanız, kilo vermeyi ancak rüyanızda görürsünüz çünkü üstünüze çökecek ağırlıktan sonra güzel bir uyku çelmek isteyeceksiniz. Meyve Kilo Aldırır Mı? Sorunu cevabını net olarak verelim, evet kilo aldırır. Çünkü içinde şeker olan her besin gibi meyve de
Türk tipi diyetlerde yapılan en büyük hatalardan biri kilo vermek için meyve yemek. Ayrıca bunu akşam yemeğinden sonra yapıyorsanız, kilo vermeyi ancak rüyanızda görürsünüz çünkü üstünüze çökecek ağırlıktan sonra güzel bir uyku çelmek isteyeceksiniz.
Meyve Kilo Aldırır Mı?
Sorunu cevabını net olarak verelim, evet kilo aldırır. Çünkü içinde şeker olan her besin gibi meyve de diyet dostu bir yiyecek değildir. Tabi bunu dediğimizde meyvelerin tamamen sağlıksız olduğunu savunduğumuz düşünülmesin. Lifli ve vitamin açısından çok zengin meyveler de yok değil.
Kilo vermek isteyenlerin iştah sorununa çözüm bulamayan kişiler, “yemek yerine meyve ye” diyerek aslından oradaki irade zayıflığına dikkat çekmek istemişlerdir. Yani buradaki tavsiyenin aslı, “bari meyve ye” şeklindedir. Çünkü tam bir şeker deposu olan şeftali, karpuz, elma ve muz gibi meyveler özellikle keto diyeti gibi minimum karbonhidrat esasına dayanan beslenme düzenlerinin en büyük düşmanıdır.
Kilo vermenin en iyi ve sağlıklı yöntemlerinden biri vücuda glikoz yerine keton yaktırmaktır. Bu da ancak karbonhidrattan ve şekerden uzak durmakla mümkün olur.
Sebze Kilo Aldırır Mı?
Bu soruya direk olarak evet ya da hayır diye cevap vermek mümkün değil. Sebzelerde kalori miktarı ortalaması 65.2’dir. (100 gram için) Bir insanın günlük 2000 kalori gibi bir ihtiyacı olduğunu düşünürsek çok problemli bir durum ortaya çıkmaz. Fakat Türk mutfağında yapılan sebze yemekleri genellikle buharda pişirme ya da ızgara yapma gibi sağlıklı yöntemleri içermez. Dolayısıyla sebze yiyerek zayıflanır mı sorusuna pişirme metoduna bakarak yanıt verilmelidir.