Anasayfa
  • Tarım Haberleri
    AydınAfyonkarahisar
  • Hayvancılık haberleri
  • Köy Haberleri
  • Genel
  • Güncel
  • Spor
  • Ekonomi
  • Sağlık
  • Dünyadaki Türkler Almanya'daki Türkler Eğitim Arıcılık Balıkçılık Belediyeler Dünya Kadın Kültür-Sanat Magazin Muhtarlık Sıladan Haber Tarım Destek Tavukçuluk Teknoloji Yaşam Yiyecek
  • Ara
  1. Haberler
  2. Yiyecek
  3. Beslenme uzmanları öneriyor! Bulduğunuz yerde yiyin
Yiyecek
Yayınlanma: 01 Ocak 2025 - 09:36
Güncelleme: 01 Ocak 2025 - 09:41

Beslenme uzmanları öneriyor! Bulduğunuz yerde yiyin

Yiyecek
01 Ocak 2025 - 09:36
Güncelleme: 01 Ocak 2025 - 09:41
Yorumlar
TAKİP ETTAKİP ET
Yazdır
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
Beslenme uzmanları öneriyor! Bulduğunuz yerde yiyin
Beslenme Uzmanlarının Önerdiği En İyi 2 Anti-İnflamatuar Gıda

Sağlıklı bir yaşam için anti-inflamatuar besinler tüketmek oldukça önemlidir. Bu gıdalar, iltihaplanmayı azaltarak kronik hastalık riskini düşürmekle kalmaz, aynı zamanda yaşlanma sürecini de yavaşlatabilir. Beslenme uzmanları Mascha Davis ve Christa Brown'a göre her gün tüketilebilecek en etkili anti-inflamatuar gıdalar ıspanak ve nardır. İşte bu süper gıdaların faydaları ve nasıl tüketilebileceği hakkında detaylar.

1. Ispanak

Ispanak, vitaminler, mineraller ve lif açısından zengin bir süper gıdadır. Christa Brown, ıspanağın diyabet riskini %26 oranında azaltabileceğini, bilişsel gerilemeyi yavaşlatabileceğini ve kolorektal kanser riskini düşürebileceğini belirtmektedir.

  • En Yüksek Faydalar İçin: Çiğ ıspanak tercih edilmelidir, çünkü lutein gibi antioksidanları daha yüksek seviyelerde içerir.
  • Nasıl Tüketilir: Çiğ olarak salatalarda, smoothie'lerde veya sandviçlerde kullanılabilir.

2. Nar

Nar çekirdekleri, iltihaplanmayı azaltıcı etkileri olan ellagitanin adlı polifenoller açısından zengindir. Mascha Davis, narın sindirim sağlığına, cilt güzelliğine ve kalp sağlığına katkı sağladığını vurgulamaktadır.

  • En Yüksek Faydalar İçin: Günlük yarım su bardağı nar çekirdeği tüketimi önerilir.
  • Nasıl Tüketilir: Salatalara, yoğurtlara eklenebilir veya doğrudan atıştırmalık olarak yenebilir.
haberi dinlemek için tıklayınız

Anti-inflamatuar gıdalar nelerdir?
Ispanak, nar, zerdeçal, zencefil gibi besinler anti-inflamatuar özelliklere sahiptir.

Ispanak nasıl tüketilmeli?
En yüksek fayda için çiğ olarak salatalarda veya smoothie'lerde tüketilmelidir.

Narın faydaları nelerdir?
Nar çekirdekleri, sindirimi destekler, cilt sağlığını iyileştirir ve kalp sağlığını destekler.

Hangi gıdalar iltihaplanmayı azaltır?
Yeşil yapraklı sebzeler, meyveler (nar, yaban mersini), zencefil ve zerdeçal gibi besinler iltihaplanmayı azaltır.

Nar çekirdeği nasıl tüketilir?
Salatalarda, yoğurtlarla veya doğrudan atıştırmalık olarak tüketilebilir.

Anti-inflamatuar diyet nedir?
Vücuttaki iltihaplanmayı azaltmayı hedefleyen, sebze, meyve, sağlıklı yağlar ve tam tahıllar ağırlıklı bir beslenme şeklidir.

Ispanak hangi hastalıklara iyi gelir?
Diyabet, kardiyovasküler hastalıklar ve bilişsel gerileme riskini azaltır.

Günde ne kadar nar tüketilmeli?
Günde yarım su bardağı nar çekirdeği tüketilmesi önerilir.

# nar# ıspanak# kereviz# Anti-inflamatuar gıdalar
  • YORUMLAR
adlı kullanıcıya cevap x
İlginizi Çekebilir
Bebek Maması Fiyatları 2025: En Uygun Seçenekler Nerede? Güncel Kampanyalar ve Karşılaştırma
Bebek Maması Fiyatları 2025: En Uygun Seçenekler Nerede? Güncel Kampanyalar ve Karşılaştırma
TikTok’ta viral olan omlet tarifi: Yumuşacık, kabarık ve çok pratik
TikTok’ta viral olan omlet tarifi: Yumuşacık, kabarık ve çok pratik
Tavuk taşlıkla ucuz ve lezzetli yemek tarifi: Ekonomik sofra için ideal
Tavuk taşlıkla ucuz ve lezzetli yemek tarifi: Ekonomik sofra için ideal
Dünyanın en iyi mutfakları açıklandı: Türkiye kaçıncı sırada?
Dünyanın en iyi mutfakları açıklandı: Türkiye kaçıncı sırada?
Son Haberler
Arda Turan Shakhtar Donetsk'te ilk maçında fark yarattı: Beşiktaş'ı endişelendiren galibiyet! MAÇIN GOLLERİ
Arda Turan Shakhtar Donetsk'te ilk maçında fark yarattı: Beşiktaş'ı...
11 Temmuz 2025 günlük burç yorumları: Hangi burcu bugün neler bekliyor?
11 Temmuz 2025 günlük burç yorumları: Hangi burcu bugün neler bekliyor?
11 Temmuz Cuma akşamı İstanbul içinde ve yakınında tatil için en iyi otel seçenekleri neler?
11 Temmuz Cuma akşamı İstanbul içinde ve yakınında tatil için en...
11 Temmuz Cuma akşamı İstanbul’a yakın tatil kaçamağı nereye yapılır? En iyi hafta sonu rotaları
11 Temmuz Cuma akşamı İstanbul’a yakın tatil kaçamağı nereye...
Demet Ablam Hoş Geldin şarkısı nedir, kim söylüyor, nasıl ortaya çıktı? Sözleri ne?
Demet Ablam Hoş Geldin şarkısı nedir, kim söylüyor, nasıl ortaya...
Naz Dej kimdir, hangi şarkısıyla ünlü oldu, sözleri ne?
Naz Dej kimdir, hangi şarkısıyla ünlü oldu, sözleri ne?
 10 Temmuz 2025'te vizyonda hangi filmler var? Sinema keyfi için nerede, hangi türler sizi bekliyor?
10 Temmuz 2025'te vizyonda hangi filmler var? Sinema keyfi için nerede,...
Yumurta kısıtlaması nedir? Resmî Gazete’de yayımlanan karar ne anlama geliyor? İşte 10 Temmuz 2025 itibarıyla yeni uygulama
Yumurta kısıtlaması nedir? Resmî Gazete’de yayımlanan karar ne...
Evde yoğurt yapmak mı hazır almak mı daha ekonomik? İşte 2025 yazı itibarıyla maliyet karşılaştırması
Evde yoğurt yapmak mı hazır almak mı daha ekonomik? İşte 2025 yazı...
Ay Yanılsaması nedir, ne zaman ve neden oluşacak? 2025 yazında büyüleyici dolunay şovu
Ay Yanılsaması nedir, ne zaman ve neden oluşacak? 2025 yazında büyüleyici...
Pudra Şekeri Nedir ve Nasıl Kullanılır?
Pudra Şekeri Nedir ve Nasıl Kullanılır?

Ana Sayfa
Tarım Haberleri
Hayvancılık haberleri
Köy Haberleri
Genel
Güncel
Spor
Ekonomi
Sağlık
Dünyadaki Türkler
Almanya'daki Türkler
Eğitim
Arıcılık
Balıkçılık
Belediyeler
Dünya
Kadın
Kültür-Sanat
Magazin
Muhtarlık
Sıladan Haber
Tarım Destek
Tavukçuluk
Teknoloji
Yaşam
Yiyecek
Köşe Yazarları
Üye Paneli
Günün Haberleri
Arşiv
Hava Durumu
Gazete Manşetleri
Nöbetci Eczaneler
  • Eğitim
  • Ekonomi
  • Genel
  • Güncel
  • Hayvancılık haberleri
  • Köy Haberleri
  • Sağlık
  • Spor
  • Köşe Yazarları
  • Üye Paneli
  • Günün Haberleri
  • Arşiv
  • Hava Durumu
  • Gazete Manşetleri
  • Nöbetci Eczaneler

  • Rss
  • Kişisel Verilerin Korunması ve İşlenmesi Politikası
  • Ziraat Odası'ndan gübre satışı.
  • Çiftçiye verilen desteklerin birim fiyatının belirlenmesi
  • Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri

Sitemizde bulunan yazı , video, fotoğraf ve haberlerin her hakkı saklıdır.
İzinsiz veya kaynak gösterilemeden kullanılamaz.