Yetişkin BMI Hakkında Yetişkin BMI Hesaplayıcısı

Vücut kitle indeksi (VKİ), bir kişinin kilogram cinsinden ağırlığının metre cinsinden boyun karesine bölünmesiyle bulunur. BMI, kilo kategorisi - zayıf, sağlıklı kilo, fazla kilo ve obezite için ucuz ve kolay bir tarama yöntemidir.

BMI doğrudan vücut yağını ölçmez, ancak BMI vücut yağının daha doğrudan ölçümleriyle orta derecede ilişkilidir 1,2,3 . Ayrıca, vücut yağ 4,5,6,7,8,9 bu daha doğrudan ölçümler olduğu gibi BMI, çeşitli metabolik ve hastalık sonuçları ile güçlü bir şekilde ilişkili görünmektedir .

BMI nasıl kullanılır?

yetişkinler için BMI eğilimleri nelerdir?

BMI neden aşırı kilo ve obeziteyi ölçmek için kullanılır?

BMI dışında aşırı vücut yağını değerlendirmenin başka yolları nelerdir?

BMI nasıl hesaplanır?

BMI yetişkinler için nasıl yorumlanır?

BMI, yetişkinler için olduğu gibi çocuklar ve gençler için de aynı şekilde mi yorumlanıyor?

Vücut şişmanlığının bir göstergesi olarak BMI ne kadar iyidir?

Çok kaslı bir sporcu veya başka bir kişinin BMI'si 25'in üzerindeyse, bu kişi yine de fazla kilolu olarak kabul edilir mi?

Yetişkinler için obezitenin sağlık sonuçları nelerdir?

BMI nasıl kullanılır?

BMI bir tarama aracı olabilir, ancak bir bireyin vücut şişmanlığını veya sağlığını teşhis etmez. BMI'nin bir sağlık riski olup olmadığını belirlemek için bir sağlık uzmanı daha fazla değerlendirme yapar. Bu tür değerlendirmeler, deri kıvrım kalınlığı ölçümlerini, diyet değerlendirmelerini, fiziksel aktiviteyi ve aile öyküsünü içerir 10 .

BMI eğilimleri nelerdir?

30 kg/ m2'ye eşit veya daha büyük yetişkin BKİ'sinin (obez durumu) prevalansı 1970'lerden bu yana büyük ölçüde artmıştır. Ancak son zamanlarda, bu eğilim yaşlı kadınlar dışında dengelendi. 60 yaş ve üzerindeki yetişkin kadınlarda obezite artmaya devam etmiştir.

BMI neden aşırı kilo ve obeziteyi ölçmek için kullanılır?

Hesaplama sadece boy ve kilo gerektirdiğinden, BMI ucuz ve kolay bir araçtır. Kilogram ve metre veya pound ve inç bazında formülü görmek için BMI nasıl hesaplanır?

BMI dışında aşırı vücut yağını değerlendirmenin başka yolları nelerdir?

Vücut şişmanlığını ölçmek için diğer yöntemler arasında deri kıvrımı kalınlığı ölçümleri (pergellerle), su altı tartımı, biyoelektrik empedans, çift enerjili x-ışını absorpsiyometrisi (DXA) ve izotop seyreltme 1,2,3 yer alır . Bununla birlikte, bu yöntemler her zaman hazır değildir ve ya pahalıdır ya da iyi eğitimli personel tarafından yürütülmesi gerekir. Ayrıca, bu yöntemlerin birçoğunun gözlemciler veya makineler arasında standartlaştırılması zor olabilir, bu da çalışmalar ve zaman dilimleri arasındaki karşılaştırmaları karmaşık hale getirir.

BMI nasıl hesaplanır?

BMI hem yetişkinler hem de çocuklar için aynı şekilde hesaplanır. Hesaplama aşağıdaki formüllere dayanmaktadır:

Ölçü BirimleriFormül ve Hesaplama

Kilogram ve metre (veya santimetre)

Formül: ağırlık (kg) / [boy (m)] 2

Metrik sistemle, BMI için formül, kilogram cinsinden ağırlığın metre cinsinden boyun karesine bölünmesidir. Boy genellikle santimetre cinsinden ölçüldüğünden, yüksekliği metre cinsinden elde etmek için santimetre cinsinden yüksekliği 100'e bölün.

Örnek: Ağırlık = 68 kg, Boy = 165 cm (1,65 m)
Hesaplama: 68 ÷ (1,65) 2 = 24,98

Pound ve inç

Formül: ağırlık (lb) / [yükseklik (inç)] 2 x 703

Pound (lbs) cinsinden ağırlığı, inç (in) cinsinden boyun karesine bölerek ve 703 dönüştürme faktörü ile çarparak BMI'yi hesaplayın.

Örnek: Ağırlık = 150 lbs, Boy = 5'5" (65")
Hesaplama: [150 ÷ (65) 2 ] x 703 = 24,96

BMI yetişkinler için nasıl yorumlanır?

20 yaş ve üstü yetişkinler için BMI, standart ağırlık durumu kategorileri kullanılarak yorumlanır. Bu kategoriler, tüm vücut tiplerinden ve yaşlardan erkekler ve kadınlar için aynıdır.

Yetişkinler için BMI aralıklarıyla ilişkili standart ağırlık durumu kategorileri aşağıdaki tabloda gösterilmektedir.

BMIAğırlık Durumu

18.5'in altındazayıf

18,5 – 24,9Sağlıklı kilo

25.0 – 29.9Kilolu

30.0 ve Üzeriobezite

Örneğin, 5' 9" olan bir kişi için ağırlık aralıkları, karşılık gelen BMI aralıkları ve ağırlık durumu kategorileri buradadır.

YükseklikAğırlık aralığıBMIAğırlık Durumu

5' 9"124 lb veya daha az18.5'in altındazayıf

125 lbs ila 168 lbs18,5 ila 24,9Sağlıklı kilo

169 lb ila 202 lb25,0 - 29,9Kilolu

203 pound veya daha fazla30 veya üstüobezite

Çocuklar ve gençler için BKİ'nin yorumlanması yaş ve cinsiyete bağlıdır. Çocuklar ve gençler için yorumlama hakkında daha fazla bilgi için şu makaleyi okuyun: BMI yüzdeliği nedir ve nasıl yorumlanır?

BMI, yetişkinler için olduğu gibi çocuklar ve gençler için de aynı şekilde mi yorumlanıyor?

BMI, yetişkin BMI ile aynı formül kullanılarak hesaplansa da, çocuklar ve gençler için farklı yorumlanır. Vücut yağ miktarı yaşla birlikte değiştiğinden ve vücut yağ miktarı kızlar ve erkekler arasında farklılık gösterdiğinden, çocukların ve gençlerin BKİ'sinin yaşa ve cinsiyete özgü olması gerekir. CDC yaşa göre BMI büyüme çizelgeleri bu farklılıkları hesaba katar ve BMI'yi yüzdelik bir sıralama olarak görsel olarak gösterir. Bu yüzdelikler, 1963-65'ten 1988-9411'e kadar çeşitli araştırmalarda toplanan 2 ila 19 yaşındaki ABD nüfusunun temsili verileri kullanılarak belirlendi .

2 ila 19 yaşındakiler arasında obezite, bu 1963 ila 1994 referans popülasyonunda aynı yaş ve cinsiyetteki çocukların 95. persentilinde veya üzerinde bir BMI olarak tanımlanır. Örneğin, 102 pound ağırlığındaki ortalama boyda (56 inç) 10 yaşındaki bir erkek çocuğun BMI'si 22,9 kg/m2 olacaktır . Bu, çocuğu BMI için 95. yüzdelik dilime yerleştirir - bu, BMI'sinin bu referans popülasyondaki benzer yaştaki erkeklerin %95'inden daha büyük olduğu anlamına gelir - ve obeziteye sahip olduğu düşünülür.

Vücut şişmanlığının bir göstergesi olarak BMI ne kadar iyidir?

BMI ile vücut yağı arasındaki ilişki oldukça güçlüdür 1,2,3,7 , ancak iki kişi aynı BMI'ye sahip olsa bile vücut yağ seviyeleri farklı olabilir 12 .

Genel olarak,

Aynı VKİ'de, kadınlar erkeklerden daha fazla vücut yağına sahip olma eğilimindedir.

Aynı VKİ'de, vücut yağ miktarı ırksal/etnik gruba 13-15 bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir .

Aynı BMI'de, yaşlı insanlar ortalama olarak genç yetişkinlerden daha fazla vücut yağına sahip olma eğilimindedir.

Aynı VKİ'de sporcular, sporcu olmayanlara göre daha az vücut yağına sahiptir.

Vücut şişmanlığının bir göstergesi olarak BKİ'nin doğruluğu, daha yüksek BMI ve vücut şişmanlığı olan kişilerde daha yüksek görünmektedir 16 . Çok yüksek bir BMI'ye (örneğin, 35 kg/m 2 ) sahip bir kişinin yüksek vücut yağına sahip olma olasılığı çok yüksekken, nispeten yüksek bir BMI, yüksek vücut yağının veya yüksek yağsız vücut kütlesinin (kas ve kemik) sonuçları olabilir. . Eğitimli bir sağlık uzmanı, bireyin sağlık durumunu ve risklerini değerlendirmek için uygun sağlık değerlendirmeleri yapmalıdır.

Çok kaslı bir sporcu veya başka bir kişinin BMI'si 25'in üzerindeyse, bu kişi yine de fazla kilolu olarak kabul edilir mi?

BMI ağırlık durumu kategorilerine göre, BMI'si 25 ile 29.9 arasında olan herkes fazla kilolu olarak sınıflandırılır ve BMI'si 30'un üzerinde olan herkes obezite olarak sınıflandırılır.

Bununla birlikte, sporcular, artan vücut yağından ziyade artan kaslılık nedeniyle yüksek bir BMI'ye sahip olabilirler. Genel olarak, BMI'si yüksek olan bir kişinin vücut şişmanlığı muhtemeldir ve aşırı kilolu veya obez olarak kabul edilir, ancak bu sporcular için geçerli olmayabilir. Eğitimli bir sağlık uzmanı, bireyin sağlık durumunu ve risklerini değerlendirmek için uygun sağlık değerlendirmeleri yapmalıdır.

Yetişkinler için obezitenin sağlık sonuçları nelerdir?

Obeziteye sahip kişiler, aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok hastalık ve sağlık durumu için yüksek risk altındadır: 10, 17, 18