D vitamininin multipl skleroz (MS) riskini düşürmeye yardımcı olduğunu duymuş olabilirsiniz . Ya da hastalığı olan kişilerde semptomları hafifletmeye yardımcı olduğunu. Kanıtlar, bu vitaminden yeterince almanın bağışıklık sisteminizin kendi sinir hücrelerinize saldırmasını engelleyerek MS'e karşı koruma sağlayabileceğini gösteriyor.

Ancak d vitamini ile MS arasındaki bağlantı henüz kanıtlanmamıştır.

MS-D Vitamini Bağlantısı

Yağda çözünen bu vitamin vücudunuzda bir hormon gibi davranır. D vitamini ayrıca bağışıklık sisteminizin daha iyi çalışmasına ve iltihabın azaltılmasına yardımcı olur .

Bu koruyucu eylemler, vücudunuzun kendisine karşı döndüğü MS gibi otoimmün hastalıklarda önemlidir . MS'te, bağışıklık sisteminizin hücreleri, miyelin adı verilen sinir liflerinin etrafındaki kaplamaya saldırır ve uyuşukluk, güçsüzlük ve bulanık görme gibi belirgin semptomlara yol açar .

Yapılan araştırmalar, D vitamininin miyelini onarmaya yardımcı olabileceğini ve sinirlerinizi hasardan koruyabileceğini ortaya koyuyor.

D Vitamini MS Hastalığını Önleyebilir veya Yavaşlatabilir mi?

Araştırmacılar D vitamininin sizi ilk etapta MS'e yakalanmaktan koruyabileceğinden emin değiller. Vücudunuz ihtiyaç duyduğu D vitamininin çoğunu cildinizdeki güneş ışığından üretir. İskoçya ve İskandinavya gibi kuzey iklimlerindeki insanların MS'e yakalanma olasılığı, çok daha güneşli iklimlerde yaşayanlara kıyasla daha yüksektir. Çalışmalar, daha fazla güneş ışığı alan ve diyetlerinde daha fazla D vitamini bulunan kişilerin genel olarak MS riskinin daha düşük olduğunu göstermektedir.Yapılan araştırmalarda kandaki D vitamini seviyesinin yüksek olmasıyla hastalığın daha az aktif olması, beyin ve omurilikte daha az lezyon görülmesi ve semptomların daha az tekrarlaması arasında bir bağlantı olduğu bulunmuştur.

Diğer çalışmalarda, D vitamini seviyesi daha yüksek olan MS hastalarının daha az şiddetli hastalık ve sakatlık yaşadıkları gösterilmiştir.

Daha Fazla D Vitaminine İhtiyacım Var Mı?

MS'li kişilerde bu vitaminin düşük olması yaygındır. Yeterince güneş almak için dışarı çıkmanız zor olabilir. Düşük D vitamini ayrıca kortikosteroidlerin ve diğer MS ilaçlarının bir yan etkisi olabilir.Doktorunuz D vitamini seviyenizi kontrol etmek için kan testi yapabilir. Daha fazla yağlı balık, yumurta ve D vitamini açısından zengin diğer yiyecekler yiyerek farkı telafi edebilirsiniz. Veya doktorunuz bir takviye almanızı önerebilir.

Günlük D vitamini takviyesi almanın insanları MS'e yakalanmaktan koruyup korumadığı veya halihazırda MS'li olanlarda hastalığı yavaşlatıp yavaşlatmadığı net değildir. Çalışmalar bunun yardımcı olabileceğini öne sürüyor ancak bu kanıtlanmamıştır. 

Uzmanlar MS'i önlemek veya yavaşlatmak için ne kadar D vitamini gerektiğini söyleyemiyor. Farklı tıbbi gruplar ideal miktar konusunda fikir ayrılığına düşüyor.

19 yaş ve üzeri yetişkinler için resmi tavsiye günlük 600 uluslararası ünite (IU) D vitamini, 70 yaşın üzerindeki yetişkinler için ise günlük 800 IU'dur.

Doktorunuza sizin için neyin doğru olduğunu sorun. Aşırıya kaçmamaya dikkat edin. D vitamini vücudunuzun kalsiyumu emmesine yardımcı olur ve bu mineralden çok fazla alabilirsiniz. Yüksek kalsiyum seviyeleri kemikleri zayıflatabilir, kalbe zarar verebilir ve böbrek taşı riskini artırabilir .

Zaten MS hastasıysanız, doktorunuz D vitamini seviyelerinizin çok düşük olup olmadığını kontrol edebilir. Eğer öyleyse, bir takviye almanız mantıklı olabili