Anasayfa
  • Tarım Haberleri
    AydınAfyonkarahisar
  • Hayvancılık haberleri
  • Köy Haberleri
  • Genel
  • Güncel
  • Spor
  • Ekonomi
  • Sağlık
  • Dünyadaki Türkler Almanya'daki Türkler Eğitim Arıcılık Balıkçılık Belediyeler Dünya Kadın Kültür-Sanat Magazin Muhtarlık Sıladan Haber Tarım Destek Tavukçuluk Teknoloji Yaşam Yiyecek
  • Ara
  1. Haberler
  2. Yiyecek
  3. Diyetisyenlere Göre Aç Karnına bunları asla tüketmeyin
Yiyecek
Yayınlanma: 01 Ocak 2025 - 12:47
Güncelleme: 01 Ocak 2025 - 12:47

Diyetisyenlere Göre Aç Karnına bunları asla tüketmeyin

Yiyecek
01 Ocak 2025 - 12:47
Güncelleme: 01 Ocak 2025 - 12:47
Yorumlar
TAKİP ETTAKİP ET
Yazdır
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
Diyetisyenlere Göre Aç Karnına bunları asla tüketmeyin

Diyetisyenlere Göre Aç Karnına Asla Yememeniz Gereken 8 Yiyecek

1. Kahve
Kahve, özellikle sabahları ilk iş olarak tüketildiğinde mide asidi üretimini artırabilir. Bu durum reflü, mide bulantısı ve kusma gibi sorunlara yol açabilir. kahve içmeden önce küçük bir atıştırmalık yemek, midenizin bu etkileri daha rahat tolere etmesini sağlayabilir. Örneğin, haşlanmış yumurta ya da fındık ezmesi iyi bir seçim olabilir.

2. Baharatlı Yiyecekler
Baharatlı yiyecekler, özellikle kapsaisin içeriği nedeniyle mide zarını tahriş edebilir ve ishale sebep olabilir. Bu tür yiyecekleri yavaşça diyetinize eklemek ve aç karnına tüketmemek sindirim sorunlarını önlemenize yardımcı olacaktır.

3. Şekerli Yiyecekler
Tatlılar, boş mideye hızlıca emilir ve kan şekeri seviyesinde ani artışlara neden olabilir. Bu durum kısa süreli enerji artışının ardından bir "şeker çöküşü" yaşamanıza neden olabilir. Lif açısından zengin yiyeceklerle şekerin emilimini yavaşlatabilirsiniz.

4. Kafeinli Çaylar
Kafein içeren siyah ve yeşil çaylar, mide asidi üretimini artırarak reflü semptomlarını tetikleyebilir. Kahve ve çay tüketmeden önce hafif bir atıştırmalık tüketmek faydalı olacaktır.

5. Yoğurt
Probiyotik açısından zengin olan yoğurt, aç karnına tüketildiğinde laktik asit hassasiyetine yol açabilir. Bu da mide asidi üretimini artırabilir ve sindirim sistemini rahatsız edebilir. Yoğurdu tok karnına tüketmek probiyotiklerden maksimum fayda sağlamanıza yardımcı olur.

6. Gazlı İçecekler
Karbonatlı içecekler, mide içinde gaz birikimine ve şişkinliğe yol açabilir. Ayrıca şekerli içecekler, kan şekerini hızla yükselterek enerji düşüklüğüne neden olabilir.

7. Yağlı Kızarmış Yiyecekler
Yağ oranı yüksek kızarmış yiyecekler, sindirim sisteminizi zorlayabilir ve asit reflüsüne neden olabilir. Bu yiyecekleri karbonhidrat içeren yiyeceklerle birlikte tüketmek bu etkileri hafifletebilir.

8. Narenciye Meyveleri ve Suyu
Turunçgillerde bulunan sitrik asit, hassas mide astarını tahriş edebilir ve reflüye yol açabilir. Ancak bu meyveleri karbonhidratlarla birlikte tüketerek etkilerini dengeleyebilirsiniz.

# şekerli yiyecekler# kahve# Yoğurt
  • YORUMLAR
adlı kullanıcıya cevap x
İlginizi Çekebilir
Bebek Maması Fiyatları 2025: En Uygun Seçenekler Nerede? Güncel Kampanyalar ve Karşılaştırma
Bebek Maması Fiyatları 2025: En Uygun Seçenekler Nerede? Güncel Kampanyalar ve Karşılaştırma
TikTok’ta viral olan omlet tarifi: Yumuşacık, kabarık ve çok pratik
TikTok’ta viral olan omlet tarifi: Yumuşacık, kabarık ve çok pratik
Tavuk taşlıkla ucuz ve lezzetli yemek tarifi: Ekonomik sofra için ideal
Tavuk taşlıkla ucuz ve lezzetli yemek tarifi: Ekonomik sofra için ideal
Dünyanın en iyi mutfakları açıklandı: Türkiye kaçıncı sırada?
Dünyanın en iyi mutfakları açıklandı: Türkiye kaçıncı sırada?
Son Haberler
11 Temmuz 2025 günlük burç yorumları: Hangi burcu bugün neler bekliyor?
11 Temmuz 2025 günlük burç yorumları: Hangi burcu bugün neler bekliyor?
11 Temmuz Cuma akşamı İstanbul içinde ve yakınında tatil için en iyi otel seçenekleri neler?
11 Temmuz Cuma akşamı İstanbul içinde ve yakınında tatil için en...
11 Temmuz Cuma akşamı İstanbul’a yakın tatil kaçamağı nereye yapılır? En iyi hafta sonu rotaları
11 Temmuz Cuma akşamı İstanbul’a yakın tatil kaçamağı nereye...
Demet Ablam Hoş Geldin şarkısı nedir, kim söylüyor, nasıl ortaya çıktı? Sözleri ne?
Demet Ablam Hoş Geldin şarkısı nedir, kim söylüyor, nasıl ortaya...
Naz Dej kimdir, hangi şarkısıyla ünlü oldu, sözleri ne?
Naz Dej kimdir, hangi şarkısıyla ünlü oldu, sözleri ne?
 10 Temmuz 2025'te vizyonda hangi filmler var? Sinema keyfi için nerede, hangi türler sizi bekliyor?
10 Temmuz 2025'te vizyonda hangi filmler var? Sinema keyfi için nerede,...
Yumurta kısıtlaması nedir? Resmî Gazete’de yayımlanan karar ne anlama geliyor? İşte 10 Temmuz 2025 itibarıyla yeni uygulama
Yumurta kısıtlaması nedir? Resmî Gazete’de yayımlanan karar ne...
Evde yoğurt yapmak mı hazır almak mı daha ekonomik? İşte 2025 yazı itibarıyla maliyet karşılaştırması
Evde yoğurt yapmak mı hazır almak mı daha ekonomik? İşte 2025 yazı...
Ay Yanılsaması nedir, ne zaman ve neden oluşacak? 2025 yazında büyüleyici dolunay şovu
Ay Yanılsaması nedir, ne zaman ve neden oluşacak? 2025 yazında büyüleyici...
Grok nedir? İşte Elon Musk’ın geliştirdiği yapay zekâ Grok hakkında bilmeniz gerekenler
Grok nedir? İşte Elon Musk’ın geliştirdiği yapay zekâ Grok hakkında...
Öğle Yemeği Yemek İçin En İyi Zaman ve Neden Tutarlılık Önemlidir?
Öğle Yemeği Yemek İçin En İyi Zaman ve Neden Tutarlılık Önemlidir?

Ana Sayfa
Tarım Haberleri
Hayvancılık haberleri
Köy Haberleri
Genel
Güncel
Spor
Ekonomi
Sağlık
Dünyadaki Türkler
Almanya'daki Türkler
Eğitim
Arıcılık
Balıkçılık
Belediyeler
Dünya
Kadın
Kültür-Sanat
Magazin
Muhtarlık
Sıladan Haber
Tarım Destek
Tavukçuluk
Teknoloji
Yaşam
Yiyecek
Köşe Yazarları
Üye Paneli
Günün Haberleri
Arşiv
Hava Durumu
Gazete Manşetleri
Nöbetci Eczaneler
  • Eğitim
  • Ekonomi
  • Genel
  • Güncel
  • Hayvancılık haberleri
  • Köy Haberleri
  • Sağlık
  • Spor
  • Köşe Yazarları
  • Üye Paneli
  • Günün Haberleri
  • Arşiv
  • Hava Durumu
  • Gazete Manşetleri
  • Nöbetci Eczaneler

  • Rss
  • Kişisel Verilerin Korunması ve İşlenmesi Politikası
  • Ziraat Odası'ndan gübre satışı.
  • Çiftçiye verilen desteklerin birim fiyatının belirlenmesi
  • Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri

Sitemizde bulunan yazı , video, fotoğraf ve haberlerin her hakkı saklıdır.
İzinsiz veya kaynak gösterilemeden kullanılamaz.