Dünyanın En Zengin Magnezyum Kaynağı! Fosfor, Manganez, Demir Ne Varsa Onda!
Doğal Bir Şifa Kaynağı: Darı
Eski zamanlarda hastalıkları tedavi etmek için kullanılan doğal ilaçlar yerini kimyasal ilaçlara bıraktı. Ancak doğada birçok hastalığa bitkisel çözümler bulunmaya devam ediyor. Süper gıda olarak bilinen darı, içerdiği magnezyum, fosfor, manganez ve demir ile sağlığa birçok fayda sağlıyor.En Zengin Magnezyum Kaynaklarından Biri!
Darı, düşük glisemik indeksi ve yüksek lif içeriği sayesinde sindirimi kolay bir tahıldır. Aynı zamanda vücudun ihtiyaç duyduğu magnezyum, fosfor ve demir açısından en zengin besinlerden biri olarak kabul edilir.Kan Şekerini Düzenler, Kolesterolü Düşürür
Kan şekerini dengeler ve insülin duyarlılığını artırır.LDL (kötü) kolesterolü düşürerek kalp sağlığını destekler.
Bağırsakları temizleyerek sindirim sistemine fayda sağlar.
Serotonin Seviyesini Artırır!
Darı, mutluluk hormonu olarak bilinen serotonin üretimini destekleyen esansiyel amino asitler içerir. Stresi azaltır, depresyon riskini düşürür ve enerji verir.Cildi ve Saçları Güzelleştirir
B vitaminleri açısından zengin olan darı:Cildi yeniler ve nemlendirir.
Saçları ve tırnakları güçlendirir.
Sinir sistemini destekleyerek yorgunluğu azaltır.
Tiroid Hastaları Dikkat!
Darı, gluten yerine guatrojen içerir, bu da tiroid fonksiyonlarını baskılayabilir ve tiroid bezi büyümesine neden olabilir. Tiroid hastalarının tüketmesi önerilmez.️ darı Nasıl Tüketilir?
️ Kahvaltıda: Yoğurt ve meyveyle mükemmel bir enerji kaynağıdır.️ Ana yemeklerde: Pilav yerine garnitür olarak tüketilebilir.
️ Tatlılarda: Kakao, vanilya veya damla çikolata ile tatlandırılabilir.
️ Salatalarda: Haşlanmış darıyı yeşillikler ve protein kaynaklarıyla birleştirebilirsiniz.
️ Un olarak: Ekmek, kek, pankek, waffle gibi tariflerde kullanılabilir.
Soru ve Kısa Cevaplar
Darı neden önemli?Magnezyum, fosfor, manganez ve demir açısından en zengin tahıllardan biridir.Darının sağlık faydaları nelerdir?
Kan şekerini düzenler, kolesterolü düşürür, bağırsakları temizler, enerji verir ve cildi güzelleştirir.Kimler darı tüketmemeli?
Tiroid hastaları guatrojen içeriği nedeniyle tüketmemelidir.Darı nasıl tüketilir?
Pilav, un, kahvaltılık, tatlı veya salata olarak tüketilebilir.Darı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Evet, düşük glisemik indeksi ve yüksek lif içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar ve kilo kontrolüne destek olur.#Darı #SüperGıda #MagnezyumDeposu #SağlıklıBeslenme #Glutensiz #DoğalŞifa #KolesterolDüşmanı #MutlulukHormonu
Eski zamanlarda hastalıkları tedavi etmek için kullanılan doğal ilaçlar, yerini kimyasal ilaçlara bıraktı. Ancak doğada, çoğu hastalığın bitkisel çözümünü bulmak hala mümkün. Süper gıda olarak bilinen bir tahıl ürünü ise her derde deva oluyor. İçerdiği fosfor, bakır, protein kaynağının yanında tam birmagnezyum deposu... Kan şekeri ve kolesterolü düşürdüğü bilinen bu tahılın faydaları saymakla bitmiyor. Bu şifa kaynağı nedir? diyorsanız cevabı ayrıntılarıyla haberimizde
Doğanın insana sunduğu bir dizi bitkisel tedavi var. Darı ise zenginmagnezyum içeriği sayesinde en çok şifa dağıtan tahıllar arasında yer alıyor.
Çocukları astıma karşı koruyor, sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasına destek oluyor ve yorgunluktan şikayet edenlere enerji kaynağı oluyor.
EN ZENGİN MAGNEZYUM KAYNAKLARINDAN
Darı sindirimi son derece kolaydır, glisemik indeksi düşüktür ve tokluk hissi yaratır. Demir ve lif içeriği yüksek bir tahıl olması nedeniyle oldukça sağlıklıdır. En zengin magnezyum kaynaklarından biridir. Aynı zamanda fosfor, manganez ve demir içerir.
KAN ŞEKERİ SEVİYELERİNİ DÜZENLER
Serotonin seviyesini artıran esansiyel bir amino asit içerir , bu da mutluluk hormonunu artırması anlamına gelir. Bu gıda güçlü bir antioksidan etkiye sahip olduğu için serbest radikallerin zararlı etkilerine karşı koruma sağlar.
Darının kan şekerini düzenleme özelliği haklı olarak yayılmıştır . İçerisindeki proteinin insülin duyarlılığını arttırdığı, kan şekeri ve trigliserit düzeylerini düşürdüğü ortaya çıktı.
KOLESTEROLÜ DÜŞÜRÜR, BAĞIRSAKLARI TEMİZLER
Darı kolayca sindirilebilir olduğundan ve yüksek diyet lifi içeriği bağırsakları temizlediğinden mideniz üzerinde son derece iyi bir etkiye sahiptir. Darı tohumlarında çözünür lif bulunur, bu lif kötü olan yani LDL yani kolesterol düzeyini düşürmeye yardımcı olur.
Çünkü bu çözünür lif midede jel benzeri bir kütle oluşturur ve kolesterolün emilmesine izin vermez. Bu etki mekanizması ateroskleroz riskini azaltabilir.
CİLDİ VE SAÇLARI GÜZELLEŞTİRİR
Darının bir başka süper gücü de birinci sınıf bir B vitamini kaynağı olmasıdır. Az miktarda darı ile sadece sinir sistemimizi desteklemekle kalmıyor, aynı zamanda cildimize de iyi geliyoruz. Düzenli tüketimi cildi güzelleştirir, saç ve tırnakları güçlendirir.
TİROİD HASTALARI TÜKETMEMELİDİR!
Tiroid hastalıklarından muzdarip olanlar darıdan kaçınmalıdır. Çünkü gluten yerine guatrojen içermektedir. Guatrojenler , tiroid fonksiyonunu baskılayan ve genişlemiş bir tiroid bezine yol açabilen maddelerdir. www.posta.com.tr
