Anasayfa
  • Tarım Haberleri
    AydınAfyonkarahisar
  • Hayvancılık haberleri
  • Köy Haberleri
  • Genel
  • Güncel
  • Spor
  • Ekonomi
  • Sağlık
  • Dünyadaki Türkler Almanya'daki Türkler Eğitim Arıcılık Balıkçılık Belediyeler Dünya Kadın Kültür-Sanat Magazin Muhtarlık Sıladan Haber Tarım Destek Tavukçuluk Teknoloji Yaşam Yiyecek
  • Ara
  1. Haberler
  2. Yiyecek
  3. En İyi 6 Düşük Sodyumlu Peynir
Yiyecek
Yayınlanma: 07 Ocak 2025 - 07:55

En İyi 6 Düşük Sodyumlu Peynir

Yiyecek
07 Ocak 2025 - 07:55
Yorumlar
TAKİP ETTAKİP ET
Yazdır
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
En İyi 6 Düşük Sodyumlu Peynir
Diyetisyenlere Göre En İyi 6 Düşük Sodyumlu Peynir
Peynir hem lezzetli bir besin kaynağı hem de birçok kişinin diyetinde vazgeçilmez bir yer tutuyor. Ancak sağlık açısından, özellikle sodyum oranını düşük tutmaya çalışıyorsanız, doğru peyniri seçmek önemli. İşte diyetisyenlerin önerdiği düşük sodyumlu peynir çeşitleri ve bu peynirlerin faydaları.

1. İsviçre Peyniri

Porsiyon Boyutu: 1 ons
Sodyum: 53 mg
İsviçre peyniri, düşük sodyumlu peynirler arasında liderdir. Fındıksı ve hafif tatlı bir aromaya sahip bu peynir, sadece 53 mg sodyum içerir. Sandviçlerden soslara kadar pek çok yemekte kullanılabilir. Ayrıca, sekiz gram protein ile kas yapısını destekler.

2. Keçi Peyniri

Porsiyon Boyutu: 1 ons
Sodyum: 118 mg
Keçi peyniri, hafif ekşi ve kremsi dokusuyla tanınır. Sadece 118 mg sodyum içerir ve günlük A vitamini ihtiyacınızın %13'ünü karşılar. Salatalarda, fırınlanmış ürünlerde ve makarna soslarında sıklıkla tercih edilir.

3. Ricotta Peyniri

Porsiyon Boyutu: ½ su bardağı
Sodyum: 123 mg
İtalyan mutfağının yıldızı olan ricotta, kremsi dokusu ve hafif tadıyla dikkat çeker. 123 mg sodyum içeren bu peynir, aynı zamanda günlük kalsiyum ihtiyacınızın %26'sını karşılar. Tatlı ve tuzlu yemeklerde kullanılabilir; lazanya, soslar ve tatlılarda harika bir seçimdir.

4. Taze Mozzarella

Porsiyon Boyutu: 1 ons
Sodyum: 138 mg
Taze mozzarella, düşük sodyumlu peynir kategorisine giren bir başka lezzetli seçenektir. 138 mg sodyum içerir ve tuzsuz çeşitleri ile daha düşük sodyum değerlerine ulaşabilirsiniz. Pizzalardan salatalara, pidelerden sandviçlere kadar çok yönlü bir kullanım alanı sunar.

5. Düşük Sodyumlu Süzme Peynir

Porsiyon Boyutu: 1 su bardağı
Sodyum: 29 mg
Düşük sodyumlu süzme peynir, fincan başına sadece 29 mg sodyum içermesiyle öne çıkar. Aynı zamanda 28 gram protein sunarak beslenme açısından oldukça değerlidir. Taze meyve ve sebzelerle tüketilebilir ya da ezme, sos ve tost tariflerinde kullanılabilir.

6. Çiftçi Peyniri

Porsiyon Boyutu: ½ su bardağı
Sodyum: 82 mg
Az bilinen ancak lezzetli bir seçenek olan çiftçi peyniri, 82 mg sodyum içerir. Ayrıca yarım su bardağı porsiyonda 1.120 mg kalsiyum sunar ve kemik sağlığını destekler. Tatlı ve tuzlu tostlardan makarnalara kadar çeşitli tariflerde yer alabilir.

  • Düşük sodyumlu peynir
  • İsviçre peyniri
  • Keçi peyniri
  • Ricotta peyniri
  • Taze mozzarella
  • Düşük sodyumlu süzme peynir
  • Çiftçi peyniri
  • Sağlıklı peynir seçenekleri
  • Sodyum oranı düşük peynir
  • Peynir çeşitleri
  • Sağlıklı beslenme
  • Düşük tuzlu peynir
  • Peynirin sağlık faydaları
  • Protein içeren peynir
  • Kalsiyum zengini peynir
  • Düşük sodyumlu diyet
  • Tuzsuz peynir alternatifleri
  • Diyet peynir çeşitleri
  • Peynirin besin değeri
  • Kalp dostu peynir
  • Sodyum oranı düşük gıdalar
  • Düşük tuzlu süt ürünleri
Düşük Sodyumlu Peynir Seçerken Dikkat Edilmesi Gerekenler

  • Sodyum İçeriği: Etiketleri dikkatlice okuyun ve düşük sodyumlu seçenekleri tercih edin.
  • Tuzsuz Çeşitler: Bazı peynirlerin tuzsuz alternatifleri daha sağlıklı olabilir.
  • Porsiyon Kontrolü: Sağlıklı bile olsa, porsiyon boyutunu aşmamaya özen gösterin.
  • Çeşitlilik: Diyetinizi zenginleştirmek için farklı düşük sodyumlu peynir türlerini deneyin.
  • YORUMLAR
adlı kullanıcıya cevap x
İlginizi Çekebilir
Bebek Maması Fiyatları 2025: En Uygun Seçenekler Nerede? Güncel Kampanyalar ve Karşılaştırma
Bebek Maması Fiyatları 2025: En Uygun Seçenekler Nerede? Güncel Kampanyalar ve Karşılaştırma
TikTok’ta viral olan omlet tarifi: Yumuşacık, kabarık ve çok pratik
TikTok’ta viral olan omlet tarifi: Yumuşacık, kabarık ve çok pratik
Tavuk taşlıkla ucuz ve lezzetli yemek tarifi: Ekonomik sofra için ideal
Tavuk taşlıkla ucuz ve lezzetli yemek tarifi: Ekonomik sofra için ideal
Dünyanın en iyi mutfakları açıklandı: Türkiye kaçıncı sırada?
Dünyanın en iyi mutfakları açıklandı: Türkiye kaçıncı sırada?
Son Haberler
Arda Turan Shakhtar Donetsk'te ilk maçında fark yarattı: Beşiktaş'ı endişelendiren galibiyet! MAÇIN GOLLERİ
Arda Turan Shakhtar Donetsk'te ilk maçında fark yarattı: Beşiktaş'ı...
11 Temmuz 2025 günlük burç yorumları: Hangi burcu bugün neler bekliyor?
11 Temmuz 2025 günlük burç yorumları: Hangi burcu bugün neler bekliyor?
11 Temmuz Cuma akşamı İstanbul içinde ve yakınında tatil için en iyi otel seçenekleri neler?
11 Temmuz Cuma akşamı İstanbul içinde ve yakınında tatil için en...
11 Temmuz Cuma akşamı İstanbul’a yakın tatil kaçamağı nereye yapılır? En iyi hafta sonu rotaları
11 Temmuz Cuma akşamı İstanbul’a yakın tatil kaçamağı nereye...
Demet Ablam Hoş Geldin şarkısı nedir, kim söylüyor, nasıl ortaya çıktı? Sözleri ne?
Demet Ablam Hoş Geldin şarkısı nedir, kim söylüyor, nasıl ortaya...
Naz Dej kimdir, hangi şarkısıyla ünlü oldu, sözleri ne?
Naz Dej kimdir, hangi şarkısıyla ünlü oldu, sözleri ne?
 10 Temmuz 2025'te vizyonda hangi filmler var? Sinema keyfi için nerede, hangi türler sizi bekliyor?
10 Temmuz 2025'te vizyonda hangi filmler var? Sinema keyfi için nerede,...
Yumurta kısıtlaması nedir? Resmî Gazete’de yayımlanan karar ne anlama geliyor? İşte 10 Temmuz 2025 itibarıyla yeni uygulama
Yumurta kısıtlaması nedir? Resmî Gazete’de yayımlanan karar ne...
Evde yoğurt yapmak mı hazır almak mı daha ekonomik? İşte 2025 yazı itibarıyla maliyet karşılaştırması
Evde yoğurt yapmak mı hazır almak mı daha ekonomik? İşte 2025 yazı...
Ay Yanılsaması nedir, ne zaman ve neden oluşacak? 2025 yazında büyüleyici dolunay şovu
Ay Yanılsaması nedir, ne zaman ve neden oluşacak? 2025 yazında büyüleyici...
Kakule Nedir ve Nasıl Kullanılır?
Kakule Nedir ve Nasıl Kullanılır?

Ana Sayfa
Tarım Haberleri
Hayvancılık haberleri
Köy Haberleri
Genel
Güncel
Spor
Ekonomi
Sağlık
Dünyadaki Türkler
Almanya'daki Türkler
Eğitim
Arıcılık
Balıkçılık
Belediyeler
Dünya
Kadın
Kültür-Sanat
Magazin
Muhtarlık
Sıladan Haber
Tarım Destek
Tavukçuluk
Teknoloji
Yaşam
Yiyecek
Köşe Yazarları
Üye Paneli
Günün Haberleri
Arşiv
Hava Durumu
Gazete Manşetleri
Nöbetci Eczaneler
  • Eğitim
  • Ekonomi
  • Genel
  • Güncel
  • Hayvancılık haberleri
  • Köy Haberleri
  • Sağlık
  • Spor
  • Köşe Yazarları
  • Üye Paneli
  • Günün Haberleri
  • Arşiv
  • Hava Durumu
  • Gazete Manşetleri
  • Nöbetci Eczaneler

  • Rss
  • Kişisel Verilerin Korunması ve İşlenmesi Politikası
  • Ziraat Odası'ndan gübre satışı.
  • Çiftçiye verilen desteklerin birim fiyatının belirlenmesi
  • Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri

Sitemizde bulunan yazı , video, fotoğraf ve haberlerin her hakkı saklıdır.
İzinsiz veya kaynak gösterilemeden kullanılamaz.