Anasayfa
  • Tarım Haberleri
    AydınAfyonkarahisar
  • Hayvancılık haberleri
  • Köy Haberleri
  • Genel
  • Güncel
  • Spor
  • Ekonomi
  • Sağlık
  • Dünyadaki Türkler Almanya'daki Türkler Eğitim Arıcılık Balıkçılık Belediyeler Dünya Kadın Kültür-Sanat Magazin Muhtarlık Sıladan Haber Tarım Destek Tavukçuluk Teknoloji Yaşam Yiyecek
  • Ara
  1. Haberler
  2. Kadın
  3. Hamile anneler ağız tadında özel tarifler
Kadın
Yayınlanma: 09 Ocak 2024 - 18:33
Güncelleme: 09 Ocak 2024 - 18:35

Hamile anneler ağız tadında özel tarifler

Hamile anneler ne yemeli: Protein Dolu Omlet, Chia Pom-Cran Lokumu ve ABC Çorbası. Bebeğin gelişimini destekleyen besleyici yemekler!

Kadın
09 Ocak 2024 - 18:33
Güncelleme: 09 Ocak 2024 - 18:35
Yorumlar
TAKİP ETTAKİP ET
Yazdır
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
Hamile anneler ağız tadında özel tarifler
Hamile anneler ne yemeli? Beslenmenin anahtarları! Bebeğin gelişimini destekleyen sağlıklı 3 lezzetli tarif önerisiyle besleyici ve keyifli yemekler keşfedin.

Gebeklik sürecinde hamile anneler ne yemeli diye merak ediyorsanız, anne ve bebeğin sağlığı için besin değeri yüksek gıdaların lezzetli seçeneklerle birleştirilmesi önemlidir. Bu dönem, bebeğin genel büyüme ve gelişimini desteklemek için özenle planlanmış, besleyici öğünlerin gerektiği bir aşamadır. Ancak, bu süreçteki anne adayları genellikle lezzetli ve rahatlatıcı yiyeceklere özlem duyarlar.

Lezzetli yemekleri sağlıklı bileşenlerle bir araya getirmek, biraz planlama ve az bir çaba ile mümkündür. Yeşil yapraklı sebzeler, yağsız proteinler, tam tahıllar, omega-3 yağ asitleri ve turunçgiller gibi besleyici diyet öğeleri, hamilelik komplikasyonlarından kaçınmak için önemlidir. Eğer sade sebzeler ve pilav size sıkıcı geliyorsa, hamilelik sürecinde bu yaratıcı ve sağlıklı tarifleri deneyebilirsiniz. Bu, lezzetle beslenmeyi planlamanın ve bu özel dönemi keyifli kılmanın harika bir yoludur.

Hamile Anneler Ne Yemeli? 3 Lezzetli Sağlıklı Tarif

Hamilelik döneminde, bebeğin sağlıklı gelişimi için besin değeri yüksek ve lezzetli tariflere ihtiyaç duyabilirsiniz. İşte bir beslenme uzmanının önerdiği üç sağlıklı ve lezzetli tarif:

Hamile Anneler Ne Yemeli? 3 Lezzetli Sağlıklı Tarif

1. Protein Dolu Ispanaklı Avokado Omleti

Malzemeler:

2-3 adet yumurta 1/2 su bardağı bebek ıspanak, yıkanmış ve doğranmış 1/2 su bardağı ince doğranmış/rendelenmiş avokado Biber (damak tadına göre) Tuz (damak tadına göre) 2 yemek kaşığı zeytinyağı 1/2 çay kaşığı kavrulmuş siyah susam 1 yemek kaşığı kavrulmuş, ince kıyılmış ceviz Birkaç dal ince kıyılmış maydanoz

Yapılışı:

Bir tavaya zeytinyağı ekleyip ıspanakları soteleyin, biraz tuz ekleyin ve kenara bırakın. Yumurtaları tuz ve karabiberle çırpın, ardından sotelenmiş ıspanakları ekleyip karıştırın. Isınan tavaya yumurtalı karışımı dökün. Her iki tarafını da iyice pişirin ve avokadoyu ekleyin. Üzerine kavrulmuş susam ve ceviz serpip omleti katlayın. Birkaç dakika daha pişirin. Servis tabağına alıp üzerini maydanozla süsleyin. Tahıllı ekmekle birlikte veya tek başına keyifle tüketebilirsiniz.

2. Chia Pom-Cran Lokumu

Malzemeler:

1/2 bardak hindistancevizi suyu 1/2 su bardağı nar suyu 1/2 bardak kızılcık suyu 2 yemek kaşığı ıslatılmış chia tohumu Bal (tadı ayarlamak için) 4-5 yaprak nane

Yapılışı:

Malzemeleri uzun bir bardakta karıştırın. Tatlılığa göre chia tohumu ve biraz bal ekleyin. Nane yaprakları serperek servis yapın.

3. ABC Çorbası (Bademli Kırık Buğdaylı Tavuk)

Malzemeler:

2 su bardağı yağsız tavuk suyu 1 su bardağı kıyılmış sebzeler (fasulye, patates, havuç, bezelye, tatlı mısır) 1/2 bardak pişmiş kırık buğday 1/2 çay kaşığı kıyılmış zencefil ve sarımsak 2 yemek kaşığı kıyılmış badem ve ceviz 1 yemek kaşığı badem yağı Biber ve tuz (tadınıza göre)

Yapılışı:

Tavuk suyunu baharatlarla birlikte hafifçe ısıtın. Doğranmış sebzeleri ve önceden pişirilmiş kırık buğdayı ekleyin. Zencefil, sarımsak, tuz ve karabiber ekleyin. Sebzeler pişene kadar pişirin. Küçük bir kaseye badem ezmesini ekleyin. Sıcak et suyundan bir kepçeyi ekleyip karıştırın. Fındık karışımını çorba tenceresine dökün ve iyice karıştırın. Aromaların karışması için 5-10 dakika daha pişirin. Sıcak olarak servis yapın ve üzerine kıyılmış fındık serpin.

Bu tariflerle hem lezzetli hem de besleyici bir hamilelik dönemi geçirebilirsiniz.  Dilerseniz bir önceki yazımız olan Hamilelikte beslenme menüsü örneklerine göz atabilirsiniz. İyi sağlıklı günler!

# hamile beslenmesi# hamile beslenme programı# hamile beslenmesi kitap# hamile beslenme paketi izmir# hamile beslenme uzmanı
  • YORUMLAR
adlı kullanıcıya cevap x
İlginizi Çekebilir
Herkes TikTok’ta Viral Olan bu nemlendiricinin peşinde
Herkes TikTok’ta Viral Olan bu nemlendiricinin peşinde
Bu Hafta Trend Olan Moda Parçaları: Plajda Hangi Mayo ve Elbiseler Moda?
Bu Hafta Trend Olan Moda Parçaları: Plajda Hangi Mayo ve Elbiseler Moda?
Bu Hafta Trend Olan Güzellik Ürünleri: TikTok’ta Viral Olan Fondöten, Rimel ve Güneş Kremi
Bu Hafta Trend Olan Güzellik Ürünleri: TikTok’ta Viral Olan Fondöten, Rimel ve Güneş Kremi
Kadınların En Çok Aradığı Makyaj Trendleri 2025: Hangi Bakışlar, Hangi Renkler Popüler?
Kadınların En Çok Aradığı Makyaj Trendleri 2025: Hangi Bakışlar, Hangi Renkler Popüler?
Son Haberler
11 Temmuz 2025 günlük burç yorumları: Hangi burcu bugün neler bekliyor?
11 Temmuz 2025 günlük burç yorumları: Hangi burcu bugün neler bekliyor?
11 Temmuz Cuma akşamı İstanbul içinde ve yakınında tatil için en iyi otel seçenekleri neler?
11 Temmuz Cuma akşamı İstanbul içinde ve yakınında tatil için en...
11 Temmuz Cuma akşamı İstanbul’a yakın tatil kaçamağı nereye yapılır? En iyi hafta sonu rotaları
11 Temmuz Cuma akşamı İstanbul’a yakın tatil kaçamağı nereye...
Demet Ablam Hoş Geldin şarkısı nedir, kim söylüyor, nasıl ortaya çıktı? Sözleri ne?
Demet Ablam Hoş Geldin şarkısı nedir, kim söylüyor, nasıl ortaya...
Naz Dej kimdir, hangi şarkısıyla ünlü oldu, sözleri ne?
Naz Dej kimdir, hangi şarkısıyla ünlü oldu, sözleri ne?
 10 Temmuz 2025'te vizyonda hangi filmler var? Sinema keyfi için nerede, hangi türler sizi bekliyor?
10 Temmuz 2025'te vizyonda hangi filmler var? Sinema keyfi için nerede,...
Yumurta kısıtlaması nedir? Resmî Gazete’de yayımlanan karar ne anlama geliyor? İşte 10 Temmuz 2025 itibarıyla yeni uygulama
Yumurta kısıtlaması nedir? Resmî Gazete’de yayımlanan karar ne...
Evde yoğurt yapmak mı hazır almak mı daha ekonomik? İşte 2025 yazı itibarıyla maliyet karşılaştırması
Evde yoğurt yapmak mı hazır almak mı daha ekonomik? İşte 2025 yazı...
Ay Yanılsaması nedir, ne zaman ve neden oluşacak? 2025 yazında büyüleyici dolunay şovu
Ay Yanılsaması nedir, ne zaman ve neden oluşacak? 2025 yazında büyüleyici...
Grok nedir? İşte Elon Musk’ın geliştirdiği yapay zekâ Grok hakkında bilmeniz gerekenler
Grok nedir? İşte Elon Musk’ın geliştirdiği yapay zekâ Grok hakkında...
Yeşil çay kilo vermede yemekten sonra mı içilmeli?
Yeşil çay kilo vermede yemekten sonra mı içilmeli?

Ana Sayfa
Tarım Haberleri
Hayvancılık haberleri
Köy Haberleri
Genel
Güncel
Spor
Ekonomi
Sağlık
Dünyadaki Türkler
Almanya'daki Türkler
Eğitim
Arıcılık
Balıkçılık
Belediyeler
Dünya
Kadın
Kültür-Sanat
Magazin
Muhtarlık
Sıladan Haber
Tarım Destek
Tavukçuluk
Teknoloji
Yaşam
Yiyecek
Köşe Yazarları
Üye Paneli
Günün Haberleri
Arşiv
Hava Durumu
Gazete Manşetleri
Nöbetci Eczaneler
  • Eğitim
  • Ekonomi
  • Genel
  • Güncel
  • Hayvancılık haberleri
  • Köy Haberleri
  • Sağlık
  • Spor
  • Köşe Yazarları
  • Üye Paneli
  • Günün Haberleri
  • Arşiv
  • Hava Durumu
  • Gazete Manşetleri
  • Nöbetci Eczaneler

  • Rss
  • Kişisel Verilerin Korunması ve İşlenmesi Politikası
  • Ziraat Odası'ndan gübre satışı.
  • Çiftçiye verilen desteklerin birim fiyatının belirlenmesi
  • Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri

Sitemizde bulunan yazı , video, fotoğraf ve haberlerin her hakkı saklıdır.
İzinsiz veya kaynak gösterilemeden kullanılamaz.