Anasayfa
  • Tarım Haberleri
    AydınAfyonkarahisar
  • Hayvancılık haberleri
  • Köy Haberleri
  • Genel
  • Güncel
  • Spor
  • Ekonomi
  • Sağlık
  • Dünyadaki Türkler Almanya'daki Türkler Eğitim Arıcılık Balıkçılık Belediyeler Dünya Kadın Kültür-Sanat Magazin Muhtarlık Sıladan Haber Tarım Destek Tavukçuluk Teknoloji Yaşam Yiyecek
  • Ara
  1. Haberler
  2. Kadın
  3. Hamilelikte Enginar Yenir mi? Faydaları ve Dikkat Edilmesi Gerekenler
Kadın
Yayınlanma: 19 Temmuz 2024 - 00:35
Güncelleme: 19 Temmuz 2024 - 00:41

Hamilelikte Enginar Yenir mi? Faydaları ve Dikkat Edilmesi Gerekenler

Hamilelikte bu sebze size Kolin, lif ve folik asit gibi besinlerle doludur.

Kadın
19 Temmuz 2024 - 00:35
Güncelleme: 19 Temmuz 2024 - 00:41
Yorumlar
TAKİP ETTAKİP ET
Yazdır
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
Hamilelikte Enginar Yenir mi? Faydaları ve Dikkat Edilmesi Gerekenler

Hamileler enginar yemeli mi?

Enginar kimler kullanamaz?

Enginar bebege dokunur mu?

Enginar günlük ne kadar tüketilmeli?

Hamilelikte enginar tüketimi güvenlidir ve birçok fayda sağlar. Kolin, lif ve folik asit gibi besinlerle doludur. Ancak, gaz ve mide rahatsızlıklarını önlemek için ölçülü tüketim önemlidir.

Hamilelik sürecinde birçok kadın, yedikleri yiyeceklerin güvenli olup olmadığını merak eder. Enginar, besin değeri yüksek sebzelerden biridir ve hamilelikte tüketimi oldukça faydalıdır. Ancak her besinde olduğu gibi, enginar tüketiminde de dikkat edilmesi gereken bazı noktalar vardır. Bu yazıda, hamilelikte enginar tüketimi hakkında bilmeniz gereken her şeyi bulacaksınız.

Enginar Tüketimi Hamilelikte Güvenli mi?

Hamilelikte Enginar Yenir Mi?

Enginar hamilelikte güvenle tüketilebilir. Ancak, her besinde olduğu gibi, enginarın da aşırı tüketimi bazı yan etkilere yol açabilir. Çok fazla enginar yemek gaz, mide rahatsızlığı ve ishal gibi sorunlara neden olabilir. Bu nedenle, enginarı makul miktarlarda tüketmek önemlidir.

Farklı Enginar Çeşitleri ve Hazırlama Yöntemleri

Enginarın farklı çeşitleri ve hazırlama yöntemleri vardır. Hamilelikte hangi türlerin ve nasıl tüketilmesinin güvenli olduğunu bilmek önemlidir.

Yer Elması (Jerusalem Artichokes) Yer elması aslında gerçek bir enginar değil, bir tür ayçiçeğidir. Hamilelikte güvenle tüketilebilir, ancak yer elması inulin adı verilen bir şeker içerir. Bu şeker gaz ve şişkinliğe neden olabilir. Bu tür semptomlara yatkınsanız, yer elması tüketimini sınırlamanız faydalı olacaktır.

Globe Enginar Globe enginar, marketlerde en yaygın bulunan türdür. Taze veya pişmiş olarak tüketilebilir. Buharda, haşlanarak veya fırında pişirilerek hazırlanabilir. Taze enginar tüketiyorsanız, iyice yıkamaya özen gösterin. Enginarda kalan toprak, toksoplazmoza neden olabilir ve bu durum hamilelikte ciddi sorunlara yol açabilir. Bu nedenle globe enginarları her zaman yıkayarak ve pişirerek tüketmek en güvenli yoldur.

Konserve veya Marine Edilmiş Enginar Konserve enginarlar genellikle pişirilmiş ve pastörize edilmiş olduğundan, hamilelikte tüketimi güvenlidir. Ancak konserve kutusunun hasar görmediğinden ve enginarların son kullanma tarihinin geçmediğinden emin olun. Hasarlı veya şişmiş konserve kutuları gıda zehirlenmesine yol açabilir.

Marine edilmiş enginarlar da hamilelikte tüketilebilir. Ancak, tuz içeriği yüksek olabilir, bu da su tutulmasına ve yüksek tansiyona neden olabilir. Ayrıca, marine sosunun alkol içermediğinden emin olun. Alkol, hamilelikte güvenli değildir ve doğum kusurlarına yol açabilir.

Çiğ Enginar Çiğ enginar zararlı bakteriler içerebilir ve bu bakteriler gıda zehirlenmesine neden olabilir. Hamilelikte gıda zehirlenmesi, düşük, ölü doğum veya erken doğuma yol açabilir. Çiğ enginar yemek istiyorsanız, iyice yıkadıktan sonra pişirmeniz en iyisidir.

Enginar Dip

Hazır enginar dipleri hamilelikte güvenli olabilir, ancak açıldıktan kısa süre sonra tüketilmeli ve uygun şekilde saklanmalıdır. Eğer dip bir büfede servis ediliyorsa veya ne kadar süredir oda sıcaklığında kaldığı bilinmiyorsa, tüketmemek en iyisidir. Bu tür durumlarda hem gıda zehirlenmesi riski hem de çapraz kontaminasyon riski bulunmaktadır.

Peynir içeren dipler, özellikle yumuşak peynirler, listeria bakterisi taşıyabilir. Listeria enfeksiyonu, düşük, ölü doğum veya erken doğuma yol açabilir. Kendi enginar dipinizi yapmanız en güvenli yoldur. Pastörize malzemeler kullanarak kendi dipinizi hazırlayabilirsiniz.

Hamile Kadınlar İçin Enginarın Besin Değerleri

Enginar, hamile kadınlar için birçok faydalı besin maddesi içerir:

Kolin: Kolin, bebeğin beyin ve omurilik gelişimi için gereklidir. Hamile kadınlar için günlük önerilen kolin alımı 450 mg’dır. 100 gram enginar yaklaşık 34.4 mg kolin içerir.

Lif: Enginar, zengin bir lif kaynağıdır. Lif, hamile kadınlar için kabızlığı önlemek açısından önemlidir. Hamile kadınlar için önerilen günlük lif alımı 28 gramdır. 100 gram enginar yaklaşık 5.4 gram lif içerir.

Folik Asit: Folik asit, nöral tüp gelişimi için önemlidir ve spina bifida gibi doğum kusurlarını önlemeye yardımcı olabilir. Hamile kadınlar için önerilen günlük folik asit alımı 600 mikrogramdır. 100 gram enginar yaklaşık 80 mikrogram folik asit içerir.

Hamilelikte Enginar Çayı İçmek Güvenli mi?

hamilelikte enginar çayı içilir mi

Enginar çayı, kafeinsiz bitki çayları arasında yer alır ve hamilelikte tüketimi güvenlidir. Enginar çayı, antioksidanlar açısından zengindir ve sindirimi iyileştirebilir. Ayrıca, hamilelikte bulantı ve kusmayı hafifletebilir. Ancak, maydanoz gibi hamile kadınlar için zararlı olabilecek otlar içeren bitki çaylarından kaçınılmalıdır. Siyah ve yeşil çay tüketimini de sınırlamak önemlidir, çünkü kafein düşük yapma ve düşük doğum ağırlığı riskini artırabilir.

 

# hamile kadınlar# hamile kadınların# hamile kadınların allah katında değeri# hamile kadınlar ne yemeli# hamile kadınlar ne zamana kadar ilişkiye girebilir# enginar
  • YORUMLAR
adlı kullanıcıya cevap x
İlginizi Çekebilir
İstanbul’da 19 Temmuz Cumartesi En İyi Cilt Bakımı Merkezleri: Güncel Rehber
İstanbul’da 19 Temmuz Cumartesi En İyi Cilt Bakımı Merkezleri: Güncel Rehber
Herkes TikTok’ta Viral Olan bu nemlendiricinin peşinde
Herkes TikTok’ta Viral Olan bu nemlendiricinin peşinde
Bu Hafta Trend Olan Moda Parçaları: Plajda Hangi Mayo ve Elbiseler Moda?
Bu Hafta Trend Olan Moda Parçaları: Plajda Hangi Mayo ve Elbiseler Moda?
Bu Hafta Trend Olan Güzellik Ürünleri: TikTok’ta Viral Olan Fondöten, Rimel ve Güneş Kremi
Bu Hafta Trend Olan Güzellik Ürünleri: TikTok’ta Viral Olan Fondöten, Rimel ve Güneş Kremi
Son Haberler
21 Temmuz 2025 Akrep Burcu Yorumları: Aşk, Para, Sağlık, Kısmet ve Daha Fazlası
21 Temmuz 2025 Akrep Burcu Yorumları: Aşk, Para, Sağlık, Kısmet ve...
21 Temmuz 2025 Yay Burcu Yorumları: Aşk, Para, Sağlık, Kısmet ve Daha Fazlası
21 Temmuz 2025 Yay Burcu Yorumları: Aşk, Para, Sağlık, Kısmet ve...
21 Temmuz 2025 Başak Burcu Yorumları: Aşk, Para, Sağlık, Kısmet ve Daha Fazlası
21 Temmuz 2025 Başak Burcu Yorumları: Aşk, Para, Sağlık, Kısmet...
21 Temmuz 2025 Kova Burcu Yorumları: Aşk, Para, Sağlık, Kısmet ve Daha Fazlası
21 Temmuz 2025 Kova Burcu Yorumları: Aşk, Para, Sağlık, Kısmet ve...
21 Temmuz 2025 Aslan Burcu Yorumları: Aşk, Para, Sağlık, Kısmet ve Daha Fazlası
21 Temmuz 2025 Aslan Burcu Yorumları: Aşk, Para, Sağlık, Kısmet ve...
21 Temmuz 2025 Koç Burcu Yorumları: Aşk, Para, Sağlık, Kısmet ve Daha Fazlası
21 Temmuz 2025 Koç Burcu Yorumları: Aşk, Para, Sağlık, Kısmet ve...
21 Temmuz 2025 Burç Yorumları: Bugün Sizi Ne Bekliyor?
21 Temmuz 2025 Burç Yorumları: Bugün Sizi Ne Bekliyor?
İstanbul’da Esnaf Kredisi Başvuruları Başladı: Kimler Yararlanabilir?
İstanbul’da Esnaf Kredisi Başvuruları Başladı: Kimler Yararlanabilir?
Sirkeci Garı’nda “Demiryolu Hikâyeleri” Sergisi Başlıyor: İstanbul’un Trenlerle Yolculuğu
Sirkeci Garı’nda “Demiryolu Hikâyeleri” Sergisi Başlıyor: İstanbul’un...
İstanbul’da Yazlık Sinema Keyfi: Hababam Sınıfı Tatilde Ne Zaman İzlenebilir?
İstanbul’da Yazlık Sinema Keyfi: Hababam Sınıfı Tatilde Ne Zaman...
Bu maskeler Bronzluk gideriyor ve doğal parıltıları geri getiriyor
Bu maskeler Bronzluk gideriyor ve doğal parıltıları geri getiriyor

Ana Sayfa
Tarım Haberleri
Hayvancılık haberleri
Köy Haberleri
Genel
Güncel
Spor
Ekonomi
Sağlık
Dünyadaki Türkler
Almanya'daki Türkler
Eğitim
Arıcılık
Balıkçılık
Belediyeler
Dünya
Kadın
Kültür-Sanat
Magazin
Muhtarlık
Sıladan Haber
Tarım Destek
Tavukçuluk
Teknoloji
Yaşam
Yiyecek
Köşe Yazarları
Üye Paneli
Günün Haberleri
Arşiv
Hava Durumu
Gazete Manşetleri
Nöbetci Eczaneler
  • Eğitim
  • Ekonomi
  • Genel
  • Güncel
  • Hayvancılık haberleri
  • Köy Haberleri
  • Sağlık
  • Spor
  • Köşe Yazarları
  • Üye Paneli
  • Günün Haberleri
  • Arşiv
  • Hava Durumu
  • Gazete Manşetleri
  • Nöbetci Eczaneler

  • Rss
  • Kişisel Verilerin Korunması ve İşlenmesi Politikası
  • Ziraat Odası'ndan gübre satışı.
  • Çiftçiye verilen desteklerin birim fiyatının belirlenmesi
  • Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri

Sitemizde bulunan yazı , video, fotoğraf ve haberlerin her hakkı saklıdır.
İzinsiz veya kaynak gösterilemeden kullanılamaz.