Makarna sevenler buraya diyetinizi bozmaya gerek yok..

Merhaba sevgili okurlar! Bugün sizlere, sağlıklı yaşamın lezzetli bir yoluyla tanıştırmak istiyorum: Hafif ve Lezzetli diyet makarna Tarifi! Belki de diyet ve makarna kelimelerini aynı cümlede duyduğunuzda şaşkınlığa kapılıyorsunuz, ancak bu tarif ile lezzetli bir öğünü sağlıklı bir şekilde bir araya getirmek mümkün.

Kepekli makarnanın doyuruculuğu ve sebzelerin vitamin dolu katkısıyla hazırladığımız bu tarif, sadece sağlıklı bir diyetin lezzetini değil, aynı zamanda sohbet tadında bir yemeği sunuyor. Şimdi beraber mutfağa adım atalım ve nefis bir diyet makarna yapmanın keyfini çıkaralım!

Diyet Makarna Tarifi

Diyet Makarna Tarifi

Şimdi hemen malzemelerimize göz atalım:

Diyet Makarna Malzemeleri

200 gram kepekli makarna 1 su bardağı doğranmış brokoli 1 su bardağı doğranmış kabak 1 yemek kaşığı zeytinyağı 2 diş sarımsak (isteğe bağlı) Tuz, karabiber (isteğe bağlı) 2 yemek kaşığı rendelenmiş parmesan peyniri (isteğe bağlı)

Diyet Makarna Yapılışı

Bir tencerede su kaynatın ve içine biraz tuz ekleyerek makarnayı haşlayın. Ayrı bir tavada zeytinyağını ısıtın. İnce doğranmış sarımsakları ekleyerek kısık ateşte hafifçe kavurun. Kabakları ve brokolileri ekleyerek sebzeleri biraz yumuşayana kadar soteleyin. Haşlanmış makarnayı süzün ve sebzelerle karıştırın. Tuz ve karabiber ekleyerek karışımı tatlandırın. Servis tabağına almadan önce üzerine rendelenmiş parmesan peyniri serpiştirin.

Hazır! Şimdi hafif ve lezzetli diyet makarnanızı afiyetle yiyebilirsiniz. Bu tarif, doyurucu ve besleyici öğünler arayanlar için harika bir seçenek.

Diyet Makarna Kalori Hesabı

Kepekli Makarna: 200 gram (yaklaşık 280 kalori) Brokoli: 1 su bardağı (yaklaşık 31 kalori) Kabak: 1 su bardağı (yaklaşık 20 kalori) Zeytinyağı: 1 yemek kaşığı (yaklaşık 120 kalori) Parmesan Peyniri: 2 yemek kaşığı (yaklaşık 44 kalori)

Toplam: Yaklaşık 495 kalori

Unutmayın, sağlıklı beslenmek sıkıcı olmak zorunda değil! Bu tarif, hem lezzetli hem de kilo kontrolüne yardımcı olacak bir seçenek sunuyor. Şimdi masanızı donatın ve bu nefis diyet makarnanın tadını çıkarın. Afiyet olsun!

Diyet Makarna Nasıl Yapılır? Resimli Tarif