Anasayfa
  • Tarım Haberleri
    AydınAfyonkarahisar
  • Hayvancılık haberleri
  • Köy Haberleri
  • Genel
  • Güncel
  • Spor
  • Ekonomi
  • Sağlık
  • Dünyadaki Türkler Almanya'daki Türkler Eğitim Arıcılık Balıkçılık Belediyeler Dünya Kadın Kültür-Sanat Magazin Muhtarlık Sıladan Haber Tarım Destek Tavukçuluk Teknoloji Yaşam Yiyecek
  • Ara
  1. Haberler
  2. Sağlık
  3. Ömrünüze 10 yıl katacak formül çok kolay
Sağlık
Yayınlanma: 01 Ocak 2025 - 11:45

Ömrünüze 10 yıl katacak formül çok kolay

Sağlık
01 Ocak 2025 - 11:45
Yorumlar
TAKİP ETTAKİP ET
Yazdır
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
Ömrünüze 10 yıl katacak formül çok kolay

Günlük Yürüyüşler Hayatınıza 10 Yıl Ekleyebilir

Her gün yürüyüş yapmanın yaşam süresini uzattığını gösteren yeni bir çalışma, egzersizin yalnızca fiziksel sağlık için değil, aynı zamanda uzun ömür için de önemli olduğunu ortaya koyuyor. British Journal of Sports Medicine tarafından yapılan araştırma, günlük yürüyüşlerin yaşam beklentisini 11 yıla kadar artırabileceğini vurguluyor.

Günlük Yürüyüşlerin Sağlık ve Uzun Ömürle Bağlantısı

Araştırmacılar, yürüyüş gibi fiziksel aktivitelerin, yaşam beklentisini artırmada büyük bir rol oynadığını belirtiyor. Özellikle, daha az aktif bireylerin her gün fazladan 111 dakika yürüyerek yaşam sürelerini önemli ölçüde uzatabileceği ifade ediliyor. Çalışmaya göre, düşük aktivite seviyesindeki bireyler için her ekstra bir saatlik yürüyüş, yaşam süresine 6,3 saat ekliyor.

Daha Fazla Yürüyüş Yapmanın Yolları

  • Her Anı Değerlendirin: Günlük rutininizde fırsatları kullanarak daha fazla yürüyüş yapabilirsiniz. İşte kısa molalar, alışveriş sırasında yürüyüşler veya açık hava gezileri bu anlardan bazılarıdır.
  • Evcil Hayvan Yürüyüşlerini Uzatın: Evcil hayvanınızla daha uzun yürüyüşler yapmak, hem sizin hem de tüylü arkadaşınız için sağlık açısından faydalı olabilir.
  • Dinleyerek Keyif Alın: Podcastler veya sesli kitaplar, yürüyüş sırasında zamanın daha hızlı geçmesini sağlayabilir. Sürükleyici bir hikaye dinleyerek uzun yürüyüşleri daha eğlenceli hale getirebilirsiniz.

Google Arama Soruları ve Kısa Cevaplar

Günlük yürüyüş ne kadar yaşam süresini artırabilir?
British Journal of Sports Medicine çalışmasına göre, günlük yürüyüş yaşam beklentisini 11 yıla kadar artırabilir.

Yürüyüş yapmak neden önemlidir?
Yürüyüş, fiziksel aktiviteyi artırır, genel sağlığı destekler ve yaşam süresini uzatır.

Daha uzun bir yaşam için ne kadar yürümeliyim?
Günde fazladan 111 dakika yürüyerek yaşam sürenizi 11 yıla kadar artırabilirsiniz.

Yürüyüş yapmak için en iyi zaman nedir?
Herhangi bir zaman uygundur. İş molalarında, evcil hayvan gezdirirken veya açık havada her fırsatı değerlendirebilirsiniz.

Yürüyüş sırasında motivasyonu nasıl artırabilirim?
Podcast, sesli kitap veya müzik dinlemek, uzun yürüyüşleri daha keyifli hale getirebilir.

# yürüyüş# sağlık
  • YORUMLAR
adlı kullanıcıya cevap x
İlginizi Çekebilir
Sızma Zeytinyağı Alzheimer'a Karşı Umut Oldu! Bilim İnsanlarından Çarpıcı Sonuçlar
Sızma Zeytinyağı Alzheimer'a Karşı Umut Oldu! Bilim İnsanlarından Çarpıcı Sonuçlar
Süt inekten sağıldığı gibi içilir mi? Çiğ süt içmek sağlıklı mı, kaynatmadan süt tüketmek zararlı mı?
Süt inekten sağıldığı gibi içilir mi? Çiğ süt içmek sağlıklı mı, kaynatmadan süt tüketmek zararlı mı?
Sütü marketten alındığı gibi soğuk içmek zararlı mı? Uzmanlar ne diyor?
Sütü marketten alındığı gibi soğuk içmek zararlı mı? Uzmanlar ne diyor?
Prostatı olanlar dağda bayırda bu otu topluyor! istanbul'da bile var
Prostatı olanlar dağda bayırda bu otu topluyor! istanbul'da bile var
Son Haberler
11 Temmuz 2025 günlük burç yorumları: Hangi burcu bugün neler bekliyor?
11 Temmuz 2025 günlük burç yorumları: Hangi burcu bugün neler bekliyor?
11 Temmuz Cuma akşamı İstanbul içinde ve yakınında tatil için en iyi otel seçenekleri neler?
11 Temmuz Cuma akşamı İstanbul içinde ve yakınında tatil için en...
11 Temmuz Cuma akşamı İstanbul’a yakın tatil kaçamağı nereye yapılır? En iyi hafta sonu rotaları
11 Temmuz Cuma akşamı İstanbul’a yakın tatil kaçamağı nereye...
Demet Ablam Hoş Geldin şarkısı nedir, kim söylüyor, nasıl ortaya çıktı? Sözleri ne?
Demet Ablam Hoş Geldin şarkısı nedir, kim söylüyor, nasıl ortaya...
Naz Dej kimdir, hangi şarkısıyla ünlü oldu, sözleri ne?
Naz Dej kimdir, hangi şarkısıyla ünlü oldu, sözleri ne?
 10 Temmuz 2025'te vizyonda hangi filmler var? Sinema keyfi için nerede, hangi türler sizi bekliyor?
10 Temmuz 2025'te vizyonda hangi filmler var? Sinema keyfi için nerede,...
Yumurta kısıtlaması nedir? Resmî Gazete’de yayımlanan karar ne anlama geliyor? İşte 10 Temmuz 2025 itibarıyla yeni uygulama
Yumurta kısıtlaması nedir? Resmî Gazete’de yayımlanan karar ne...
Evde yoğurt yapmak mı hazır almak mı daha ekonomik? İşte 2025 yazı itibarıyla maliyet karşılaştırması
Evde yoğurt yapmak mı hazır almak mı daha ekonomik? İşte 2025 yazı...
Ay Yanılsaması nedir, ne zaman ve neden oluşacak? 2025 yazında büyüleyici dolunay şovu
Ay Yanılsaması nedir, ne zaman ve neden oluşacak? 2025 yazında büyüleyici...
Grok nedir? İşte Elon Musk’ın geliştirdiği yapay zekâ Grok hakkında bilmeniz gerekenler
Grok nedir? İşte Elon Musk’ın geliştirdiği yapay zekâ Grok hakkında...
550'den Fazla Kayıtlı Diyetisyene Göre En İyi 10 Süper Gıda
550'den Fazla Kayıtlı Diyetisyene Göre En İyi 10 Süper Gıda

Ana Sayfa
Tarım Haberleri
Hayvancılık haberleri
Köy Haberleri
Genel
Güncel
Spor
Ekonomi
Sağlık
Dünyadaki Türkler
Almanya'daki Türkler
Eğitim
Arıcılık
Balıkçılık
Belediyeler
Dünya
Kadın
Kültür-Sanat
Magazin
Muhtarlık
Sıladan Haber
Tarım Destek
Tavukçuluk
Teknoloji
Yaşam
Yiyecek
Köşe Yazarları
Üye Paneli
Günün Haberleri
Arşiv
Hava Durumu
Gazete Manşetleri
Nöbetci Eczaneler
  • Eğitim
  • Ekonomi
  • Genel
  • Güncel
  • Hayvancılık haberleri
  • Köy Haberleri
  • Sağlık
  • Spor
  • Köşe Yazarları
  • Üye Paneli
  • Günün Haberleri
  • Arşiv
  • Hava Durumu
  • Gazete Manşetleri
  • Nöbetci Eczaneler

  • Rss
  • Kişisel Verilerin Korunması ve İşlenmesi Politikası
  • Ziraat Odası'ndan gübre satışı.
  • Çiftçiye verilen desteklerin birim fiyatının belirlenmesi
  • Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri

Sitemizde bulunan yazı , video, fotoğraf ve haberlerin her hakkı saklıdır.
İzinsiz veya kaynak gösterilemeden kullanılamaz.