Tedavi-İyi huylu prostat büyümesinde yapacaklarınız var.

Sağlık sitesi NHS''de yayınlanan bir makalede tedaviler dıişında prostatı olan kişininn yapması gereken bazı önerilerde bulunuyor. 

Yaşam tarzı değişiklikleri

Yaşam tarzınızda bazı basit değişiklikler yaparak semptomları hafifletebilirsiniz.

Daha az gazlı içecek ve daha az alkol, kafein ve yapay tatlandırıcılar için

Alkol, kafein (çay, kahve veya kola gibi) ve yapay tatlandırıcılar içeren gazlı içecekler ve içecekler mesaneyi tahriş edebilir ve idrar semptomlarını kötüleştirebilir. 

Akşamları daha az sıvı içmek

Akşamları içtiğiniz sıvı miktarını azaltmaya çalışın ve yatmadan 2 saat önce hiçbir şey içmemeye çalışın. Bu, gece kalkmaktan kaçınmanıza yardımcı olabilir. Günün erken saatlerinde hala yeterince sıvı içtiğinizden emin olun.

mesaneni boşaltmayı unutma

Uzun yolculuklardan önce veya tuvalete kolayca ulaşamayacağınızı bildiğiniz zaman tuvalete gitmeyi unutmayın.

Çift işeme

Çift işeme, işemeyi bitirdikten sonra tekrar gitmeyi denemeden önce birkaç dakika beklemeyi içerir. Mesanenizi düzgün bir şekilde boşaltmanıza yardımcı olabilir. Ancak zorlamamaya veya itmemeye özen gösterin.

İlaçlarınızı kontrol etmek

Antidepresanlar veya dekonjestanlar gibi aldığınız herhangi bir ilacın üriner semptomlarınızı kötüleştirip kötüleştirmediğini doktorunuza danışın.

Daha fazla lif yemek

Daha fazla lif (meyve, sebze ve tam tahıllı tahıllarda bulunur) yemek, mesanenize baskı uygulayabilen ve genişlemiş prostat semptomlarını daha da kötüleştirebilen kabızlıktan kaçınmanıza yardımcı olabilir.

Ped veya kılıf kullanma

Emici pedler ve pantolonlar iç çamaşırınızın içine giyilebilir veya tamamen iç çamaşırınızın yerine geçebilir. Bunlar herhangi bir sızıntıyı emecektir.

İdrar kılıfları da top sürme konusunda yardımcı olabilir. Ucundan bir tüp çıkan prezervatif gibi görünüyorlar. Tüp, giysinizin altından bacağınıza bağlayabileceğiniz bir çantaya bağlanır.

mesane eğitimi

Mesane eğitimi, işeme yapmadan daha uzun süre dayanabilmenizi ve idrarınızı mesanenizde daha fazla tutabilmenizi amaçlayan bir egzersiz programıdır.

Her çişiniz arasında en az 2 saat beklemek gibi bir hedef verilecek.

Her idrar çıkışınızı ve geçen idrar hacmini kaydetmek için bir mesane eğitim çizelgesi kullanmak iyi bir fikirdir. Mesane Eğitim Tablosunu (PDF, 115 KB) Bladder Matters'tan indirebilirsiniz . Bunu ölçmek için plastik bir sürahiye ihtiyacınız olacak. Doktorunuz ayrıca eve götürmeniz için size bir çizelge vermelidir.

Ayrıca, nefes alma, gevşeme ve kas egzersizleri gibi, işeme ihtiyacından kurtulmanıza yardımcı olacak çeşitli egzersizler de öğreneceksiniz.

Zamanla hedef süreniz artacak ve programın sonunda işemeden daha uzun süre dayanabileceğinizi göreceksiniz.

Bu yaşam tarzı değişiklikleri hakkında daha fazla bilgi için doktorunuza veya uzman hemşirenize danışın.