Anasayfa
  • Tarım Haberleri
    AydınAfyonkarahisar
  • Hayvancılık haberleri
  • Köy Haberleri
  • Genel
  • Güncel
  • Spor
  • Ekonomi
  • Sağlık
  • Dünyadaki Türkler Almanya'daki Türkler Eğitim Arıcılık Balıkçılık Belediyeler Dünya Kadın Kültür-Sanat Magazin Muhtarlık Sıladan Haber Tarım Destek Tavukçuluk Teknoloji Yaşam Yiyecek
  • Ara
  1. Haberler
  2. Güncel
  3. Sabah Kahvesi İçmek Ömrü Uzatır mı? İşte Kalp Sağlığına Şaşırtıcı Etkileri!
Güncel
Yayınlanma: 10 Mayıs 2025 - 22:42
Güncelleme: 10 Mayıs 2025 - 22:44

Sabah Kahvesi İçmek Ömrü Uzatır mı? İşte Kalp Sağlığına Şaşırtıcı Etkileri!

Yeni bir araştırma, sabah kahvesi içenlerin kalp hastalığı ve ölüm riskinin daha düşük olduğunu ortaya koydu. Kahve tüketiminin zamanlaması sağlık için önemli mi? İşte detaylar!

Güncel
10 Mayıs 2025 - 22:42
Güncelleme: 10 Mayıs 2025 - 22:44
Yorumlar
TAKİP ETTAKİP ET
Yazdır
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
Sabah Kahvesi İçmek Ömrü Uzatır mı? İşte Kalp Sağlığına Şaşırtıcı Etkileri!

Kahve, dünya genelinde milyonlarca insanın güne başlama ritüelinin vazgeçilmez bir parçası. Peki, bu keyifli alışkanlığın sağlığımız üzerindeki etkileri nelerdir? Yapılan yeni bir araştırma, kahve tüketiminin miktarı kadar, ne zaman tüketildiğinin de hayati önem taşıdığını ortaya koyuyor. 40.000'den fazla Amerikalı yetişkinin katıldığı bu kapsamlı çalışma, özellikle Sabah kahvesi içenlerin kalp hastalığı ve ölüm riskinin önemli ölçüde daha düşük olduğunu gösteriyor. Bu çarpıcı bulgular, kahve alışkanlıklarımızı yeniden gözden geçirmemize neden olabilir.

Kahve ve Sağlık: Bilinen Faydalar ve Yeni Bir Bakış Açısı

Daha önceki araştırmalar, ılımlı kahve tüketiminin Tip 2 diyabet, kalp krizi ve felç gibi çeşitli sağlık sorunlarının riskini azaltabileceğini göstermişti. Ancak Tulane Üniversitesi Halk Sağlığı Okulu'ndan Profesör Lu Qi ve ekibinin yaptığı bu yeni çalışma, kahve tüketiminin zamanlamasına odaklanarak bu alana yeni bir boyut kazandırıyor. Araştırmacılar, Harvard Üniversitesi TH Chan Halk Sağlığı Okulu ve George Washington Üniversitesi'nden uzmanlarla işbirliği yaparak on binlerce yetişkinin kahve tüketim alışkanlıklarını detaylı bir şekilde analiz etti.

Kahve İçme Zamanına Göre Gruplandırma:

Katılımcılar, kahve tüketim alışkanlıklarına göre iki ana gruba ayrıldı:

  • Sabah Tipi İçiciler (%36): Kahvelerinin büyük bir çoğunluğunu sabah 4 ile öğlen 12 arasında tüketenler.
  • Tüm Gün Tipi İçiciler (%14): Kahve tüketimini gün içine yayanlar.
  • Kahve İçmeyenler (%48): Hiç kahve tüketmeyen kontrol grubu.

Sabah Kahvesinin Kalp Sağlığı Üzerindeki Üstünlüğü:

Araştırmanın en dikkat çekici bulgusu, sabahın erken saatlerinde kahve tüketenlerin önemli ölçüde daha fazla sağlık faydası görmesi oldu. Yaklaşık 10 yıl süren takip periyodu boyunca elde edilen veriler, sabah kahvesi içenlerin hiç kahve içmeyenlere kıyasla:

  • Herhangi bir nedene bağlı ölüm riskinin %16 daha düşük olduğu,
  • Kalp hastalığından kaynaklanan ölüm riskinin ise %31 daha düşük olduğu belirlendi.

Öte yandan, gün boyunca düzenli olarak kahve tüketenlerde ölüm oranında benzer bir azalma gözlemlenmedi. Bu sonuçlar, kahvenin faydalarının zamanlamayla yakından ilişkili olabileceğine işaret ediyor.

Dozun Önemi: Günde İki Üç Fincan İdeal mi?

Çalışma, faydaların özellikle orta düzeyde kahve tüketimiyle daha belirgin olduğunu gösterdi. Sabah kahvesi içenler arasında günde iki ila üç fincan kahve tüketenlerin, kahve içmeyenlere kıyasla tüm nedenlere bağlı ölüm riski %29 oranında azaldı. Daha fazla kahve tüketenlerde (günde üç fincandan fazla) bile ölüm riskinde %21'lik bir düşüş gözlemlenirken, az kahve içenlerde (günde bir fincan veya daha az) bu oran %15 olarak kaydedildi.

Kalp Sağlığı Açısından Çarpıcı Sonuçlar:

Sabah kahvesinin kalp sağlığı üzerindeki olumlu etkileri daha da dikkat çekiciydi. Sabahları orta düzeyde kahve tüketenlerin kalp kaynaklı ölümlerinde %48, çok kahve tüketenlerde %39, az kahve tüketenlerde ise %35 oranında azalma tespit edildi. Bu bulgular, sabah kahvesinin kardiyovasküler sağlık için önemli bir koruyucu faktör olabileceğini düşündürüyor.

Diğer Faktörler Göz Önünde Bulunduruldu:

Araştırmacılar, elde ettikleri sonuçların güvenilirliğini artırmak için yaş, cinsiyet, ırk, gelir, eğitim seviyesi, sigara içme alışkanlığı ve önceden var olan sağlık sorunları gibi çeşitli faktörleri analizlerine dahil etti. Bu faktörler hesaba katıldığında bile sabah kahvesi tüketimi ile düşük ölüm riski arasındaki güçlü ilişki devam etti.

Profesör Qi'nin Değerlendirmesi:

Profesör Lu Qi, bu çalışmanın kahve içme zamanlaması ve sağlık sonuçlarını inceleyen ilk çalışma olduğunu vurgulayarak, "Bulgularımız, sadece kahve içip içmediğinizin veya ne kadar içtiğinizin değil, kahveyi hangi saatte içtiğinizin de önemli olduğunu gösteriyor. Genellikle diyet rehberimizde zamanlama hakkında tavsiye vermiyoruz, ancak belki de gelecekte bunu düşünmeliyiz," şeklinde konuştu.

Sabah Kahvesi Neden Daha Faydalı Olabilir?

Araştırmacılar, sabah kahvesinin neden daha belirgin sağlık faydaları sağlayabileceğine dair iki temel mekanizma öne sürüyor:

  • Melatonin Üzerindeki Etki: Geç saatlerde tüketilen kahve, uyku-uyanıklık döngüsünü düzenleyen ve kalp-damar sağlığıyla bağlantılı olan melatonin hormonunun üretimini engelleyerek vücudun sirkadiyen ritmini bozabilir. Daha önceki çalışmalar, öğleden sonra veya akşam yoğun kahve tüketiminin gece melatonin seviyelerini %30'a kadar azaltabileceğini göstermiştir. Sabah kahvesi tüketimi ise bu olumsuz etkiyi minimize edebilir.

  • İltihap Önleyici Özellikler: Kahvenin iltihap önleyici etkileri, vücudun iltihap belirteçlerinin genellikle sabah saatlerinde zirveye ulaştığı zaman diliminde daha faydalı olabilir. Sabah kahvesi içmek, bu iltihap önleyici bileşenlerin vücut tarafından en etkili şekilde kullanılabileceği bir zamanda alınmasını sağlayabilir.

Sonuç:

Bu yeni araştırma, kahve tüketimiyle ilgili bildiklerimize önemli bir katkıda bulunuyor. Sabah kahvesi içmenin, özellikle kalp sağlığı üzerinde belirgin olmak üzere, genel ölüm riskini azaltmada önemli bir rol oynayabileceği görülüyor. Kahve severler için bu, güne doğru zamanda başlanan bir fincan kahvenin sadece keyif değil, aynı zamanda uzun ve sağlıklı bir yaşam için de değerli bir alışkanlık olabileceği anlamına geliyor. Ancak uzmanlar, bu bulguların daha fazla araştırma ile desteklenmesi gerektiğini ve bireysel sağlık durumlarının farklılık gösterebileceğini de hatırlatıyor.

Sabah kahvesi kalp sağlığına iyi gelir mi? Evet, araştırmalar sabah kahvesi içenlerin kalp hastalığı riskinin daha düşük olduğunu gösteriyor.

Günde kaç fincan kahve içmek sağlıklı? Çalışma, günde iki ila üç fincan sabah kahvesinin en fazla faydayı sağladığını gösteriyor.

Kahve içme zamanı önemli mi? Evet, araştırmaya göre kahvenin ne zaman içildiği sağlık üzerindeki etkilerini etkileyebilir.

Akşam kahvesi zararlı mı? Akşam kahvesi melatonin üretimini engelleyerek uyku düzenini bozabilir.

Melatonin nedir? Melatonin, uyku-uyanıklık döngüsünü düzenleyen bir hormondur ve kalp-damar sağlığıyla bağlantılıdır.

Kahvenin iltihap önleyici etkisi var mı? Evet, kahvenin iltihap önleyici bileşenleri bulunmaktadır.

Bu araştırma kaç kişiyle yapıldı? Araştırma 40.000'den fazla Amerikalı yetişkinin katılımıyla gerçekleştirildi.

Araştırma nerede yayınlandı? Araştırma European Heart Journal'da yayınlandı.

Kahve tüketimi ölüm riskini azaltır mı? Sabah kahvesi içenlerde genel ölüm riskinde azalma gözlemlenmiştir.

Günde tek fincan kahve içmek faydalı mı? Sabah içildiğinde günde tek fincan kahve bile bazı faydalar sağlayabilir.

# Sabah kahvesi# kalp hastalığı# kahve tüketimi# kahve zamanlaması
  • YORUMLAR
adlı kullanıcıya cevap x
İlginizi Çekebilir
Hava Sıcaklıkları Orman Yangınlarını Nasıl Tetikliyor? Yüksek Isı ve Doğal Afet İlişkisi
Hava Sıcaklıkları Orman Yangınlarını Nasıl Tetikliyor? Yüksek Isı ve Doğal Afet İlişkisi
Bilirkişi Nasıl Olunur? Başvuru Nereye Yapılır, Şartları Nelerdir?
Bilirkişi Nasıl Olunur? Başvuru Nereye Yapılır, Şartları Nelerdir?
İSG Uzmanı Nedir? İş Güvenliği Uzmanı Ne İş Yapar, Kimler Olabilir?
İSG Uzmanı Nedir? İş Güvenliği Uzmanı Ne İş Yapar, Kimler Olabilir?
9 Temmuz 2025 Burç Yorumları: Koç, Boğa, İkizler ve Tüm Burçlar İçin Günlük Astroloji Rehberi
9 Temmuz 2025 Burç Yorumları: Koç, Boğa, İkizler ve Tüm Burçlar İçin Günlük Astroloji Rehberi
Son Haberler
Ucuz yumurta arayan vatandaşlara tercih listesi! 9 Temmuz 2025 Güncel Yumurta Fiyatları: CP, Sade, Gezen Tavuk, Organik Yumurta Ne Kadar?
Ucuz yumurta arayan vatandaşlara tercih listesi! 9 Temmuz 2025 Güncel...
9 Temmuz 2025 Güncel Yumurta Fiyatları: CP, Sade, Gezen Tavuk, Organik Yumurta Ne Kadar?
9 Temmuz 2025 Güncel Yumurta Fiyatları: CP, Sade, Gezen Tavuk, Organik...
Hava Sıcaklıkları Orman Yangınlarını Nasıl Tetikliyor? Yüksek Isı ve Doğal Afet İlişkisi
Hava Sıcaklıkları Orman Yangınlarını Nasıl Tetikliyor? Yüksek...
Bilirkişi Nasıl Olunur? Başvuru Nereye Yapılır, Şartları Nelerdir?
Bilirkişi Nasıl Olunur? Başvuru Nereye Yapılır, Şartları Nelerdir?
İSG Uzmanı Nedir? İş Güvenliği Uzmanı Ne İş Yapar, Kimler Olabilir?
İSG Uzmanı Nedir? İş Güvenliği Uzmanı Ne İş Yapar, Kimler Olabilir?
9 Temmuz 2025 Burç Yorumları: Koç, Boğa, İkizler ve Tüm Burçlar İçin Günlük Astroloji Rehberi
9 Temmuz 2025 Burç Yorumları: Koç, Boğa, İkizler ve Tüm Burçlar...
9 Temmuz 2025 Hava Durumu: İstanbul, Ankara ve İzmir’de Sıcaklıklar Artıyor mu? Beklenen En Yüksek Dereceler
9 Temmuz 2025 Hava Durumu: İstanbul, Ankara ve İzmir’de Sıcaklıklar...
İstanbul'da 2025 Yazında Serinleyebileceğiniz En İyi Ücretsiz ve Mavi Bayraklı Halk Plajları: Ailecek Gidilecek Temiz Sahiller
İstanbul'da 2025 Yazında Serinleyebileceğiniz En İyi Ücretsiz ve...
2025 Yazında Avrupa’yı Vuran Sıcak Hava Dalgası Türkiye’yi Nasıl Etkileyecek?
2025 Yazında Avrupa’yı Vuran Sıcak Hava Dalgası Türkiye’yi Nasıl...
İstanbul'da Ailece Yemek Yenebilecek En Güzel Belediye Sosyal Tesisleri 2025
İstanbul'da Ailece Yemek Yenebilecek En Güzel Belediye Sosyal Tesisleri...
Enerji Faturalarını Düşürmek Mümkün Mü? Basit Değişikliklerle Evinizde Nasıl Tasarruf Sağlarsınız?
Enerji Faturalarını Düşürmek Mümkün Mü? Basit Değişikliklerle Evinizde Nasıl Tasarruf Sağlarsınız?

Ana Sayfa
Tarım Haberleri
Hayvancılık haberleri
Köy Haberleri
Genel
Güncel
Spor
Ekonomi
Sağlık
Dünyadaki Türkler
Almanya'daki Türkler
Eğitim
Arıcılık
Balıkçılık
Belediyeler
Dünya
Kadın
Kültür-Sanat
Magazin
Muhtarlık
Sıladan Haber
Tarım Destek
Tavukçuluk
Teknoloji
Yaşam
Yiyecek
Köşe Yazarları
Üye Paneli
Günün Haberleri
Arşiv
Hava Durumu
Gazete Manşetleri
Nöbetci Eczaneler
  • Eğitim
  • Ekonomi
  • Genel
  • Güncel
  • Hayvancılık haberleri
  • Köy Haberleri
  • Sağlık
  • Spor
  • Köşe Yazarları
  • Üye Paneli
  • Günün Haberleri
  • Arşiv
  • Hava Durumu
  • Gazete Manşetleri
  • Nöbetci Eczaneler

  • Rss
  • Kişisel Verilerin Korunması ve İşlenmesi Politikası
  • Ziraat Odası'ndan gübre satışı.
  • Çiftçiye verilen desteklerin birim fiyatının belirlenmesi
  • Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri

Sitemizde bulunan yazı , video, fotoğraf ve haberlerin her hakkı saklıdır.
İzinsiz veya kaynak gösterilemeden kullanılamaz.