Dünyanın en zararlı 10 yiyeceği nedir?
En zararlı yiyecekler nedir?
Dünyadaki en sağlıksız yiyecek nedir?
Insan vücuduna zarar veren maddeler nelerdir?
Ketçap
Yeni düşük şekerli diyetinizdeki kalorileri saydığınızda o görünüşte zararsız şişeyi düşünmeyebilirsiniz. Ancak bunun dörtte birinin şekerle dolu olduğunu düşünün - yemek kaşığı başına 4 gram - ve bu görüşünüzü değiştirebilir. Bunun yerine o yumurtalarla biraz baharatlı ev yapımı marinara sosu deneyin.
Mayonez
Bir yemek kaşığı 93,8 kaloriye sahiptir. Aynı miktardaki Dijon hardalında yaklaşık 15 kalori vardır -- ancak muhtemelen çok daha azını kullanırsınız. Buzdolabında duruyorsa sandviçe eklemek çok cazip gelebilir, bu yüzden mayonezi atın. Hardalı saklayın.
Soda
Burada şaşırtıcı bir şey yok. Boş kalorilerle dolu ve neredeyse hiç besin değeri yok. Şunu önerin: Eğer yoksa içemezsiniz. Alternatif olarak, biraz limonla tatlandırılmış bir maden suyu deneyin.
Sosisli sandviçler
Daha uzun süre dayanması için işlenmiş et (örneğin, kürleme veya tütsüleme yoluyla) kolorektal kansere ve muhtemelen mide kanserine de bağlanmıştır. Bunlara sosisli sandviç, jambon, sosis ve tuzlanmış sığır eti de dahildir.
Tonik Su
Tonik suya kendine özgü acı tadını veren kinin, 12 onsluk şişe başına 124 kaloriye kadar tatlandırılmıştır -- bu neredeyse kola ile aynıdır. Kokteyl mikseri olarak kullanıyorsanız, bunun yerine biraz soda ve limon deneyin -- iyi çalışır ve çok daha az kaloriye sahiptir.
Gurme Dondurma
Hangisinden bahsettiğimizi biliyorsunuz: küçük kaplar, çılgın tatlar, çok fazla yağ ve şeker -- genellikle diğer dondurmaların iki katından fazla. En iyi alternatif, taze meyveler ve granola ile sade yoğurttur. Ancak dondurma yemek istiyorsanız, yağ ve şeker içeriğini kontrol edin ve bunları minimumda tutan bir marka seçin.
Turşular
Çoğu market turşusu tuzla doludur. Ancak turşunun yapıldığı salatalık sizin için iyidir. Bol miktarda su içerirler ve bu da susuz kalmamanıza yardımcı olabilir. Ayrıca antioksidan içerirler ve iltihabı azaltmaya yardımcı olurlar. Neden taze olarak satın almıyorsunuz? Biraz daha fazla enerji istiyorsanız, biraz sirkeyle karıştırın. Hatta bir tutam tuz bile ekleyebilirsiniz, ancak çok fazla değil.
Dondurulmuş Pizza
Tipik bir dondurulmuş pizza kalorilerle (tipik bir "6 porsiyon" pizzada 1.920), doymuş yağla (30 gram) ve sodyumla (5.040 miligram) doludur. Bunun yerine dondurucunuzda biraz meyve, sebze ve çorba bulundurun: Kalbiniz ve bel çevreniz size teşekkür edecektir.
Bira
İşten sonra bir bira içmeyi seviyorsanız, bundan bazı sağlık yararları elde edebilirsiniz, bu yüzden elinizde bulundurmaya değer olabilir. Ancak bir futbol maçı sırasında bir 6'lı paketi devirmek sizin için çok kolaysa, o zaman kendinizi kandırmayın. Boş kalorilerin yanı sıra, bu kadar alkol çok sayıda sağlık sorunuyla bağlantılıdır. Ve akşamdan kalmalıklarla.
