Anasayfa
  • Tarım
  • Hayvancılık
  • Köy Haberleri
  • Genel
  • Güncel
  • Spor
  • Ekonomi
  • Sağlık
  • Eğitim Arıcılık Balıkçılık Belediyeler Dünya Kadın Kültür-Sanat Magazin Muhtarlık Sıladan Haber Tarım Destek Tavukçuluk Teknoloji Worl News Yaşam Yiyecek
  • Ara
  1. Haberler
  2. Sağlık
  3. Tansiyon dengeleyecek yiyecekler
Sağlık
08 Ocak 2023 - 01:43
Güncelleme: 08 Ocak 2023 - 02:21

Tansiyon dengeleyecek yiyecekler

Sağlık
08 Ocak 2023 - 01:43
Güncelleme: 08 Ocak 2023 - 02:21
Yorumlar
TAKİP ETTAKİP ET
Yazdır
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
Tansiyon dengeleyecek yiyecekler
Çağımızın hastalığı tansiyor.. Tansiyon dengeleyecek yiyecekler, tansiyonunuzu düşürmeye veya yükseltmeye yardımcı olabilen besinlerdir. Tansiyon, vücuttaki kan basıncının ölçümüdür ve sağlıklı bir düzeyde tutulması önemlidir. Özellikle yüksek tansiyon (hipertansiyon), kalp krizi, inme gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Tansiyonunuzu dengeleyecek yiyecekleri tüketmek, bu sağlık sorunlarını önleyebilir ve mevcut hipertansiyon durumunuzu iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Tansiyon dengeleyecek yiyecekler

Tansiyon dengeleyecek yiyecekler arasında en çok bilinenler, magnezyum, potasyum, omega-3 yağ asitleri ve lif içeren yiyeceklerdir. Aşağıda bu yiyeceklerin daha detaylı bir şekilde ele alındığı maddeler bulunmaktadır:

Tansiyon dengeleyecek yiyecekler

Magnezyum içeren yiyecekler: Magnezyum, vücuttaki sinirlerin ve kasların çalışmasını düzenleyen önemli bir mineraldir. Ayrıca tansiyonun düzenlenmesinde de önemli bir rol oynar. Magnezyum içeren yiyecekler arasında tahıllar, yeşil yapraklı sebzeler, avokado, badem, fındık, ceviz gibi yağlı tohumlar ve süt ürünleri yer almaktadır.

Tansiyon dengeleyecek yiyecekler

Potasyum içeren yiyecekler: Potasyum, vücuttaki sıvı dengesini kontrol eden ve kalp atışını düzenleyen bir mineraldir. Ayrıca tansiyonu düşürmeye yardımcı olur. Potasyum içeren yiyecekler arasında patates, muz, kuşkonmaz, kabak, havuç, meyve suları, tahıllar ve süt ürünleri bulunmaktadır.

Tansiyon dengeleyecek yiyecekler

Omega-3 yağ asitleri: Omega-3 yağ asitleri, tansiyonun düzenlenmesinde önemli bir rol oynayan doymamış yağ asitleridir. Bunlar, en çok balık, somon, ton balığı, sardalye gibi deniz ürünlerinde bulunur. Ayrıca ceviz

 

  • YORUMLAR
adlı kullanıcıya cevap x
İlginizi Çekebilir
Uzun süren öksürükler tüberküloz belirtisi olabilir
Uzun süren öksürükler tüberküloz belirtisi olabilir
Kepez'de yapılacak Aile Sağlığı Merkezi'nin protokolü imzalandı
Kepez'de yapılacak Aile Sağlığı Merkezi'nin protokolü imzalandı
İftarda aniden tüketilen su, mide problemlerine yol açabilir
İftarda aniden tüketilen su, mide problemlerine yol açabilir
Yılda yüz bin kişiden yaklaşık 15'i vereme yakalanıyor
Yılda yüz bin kişiden yaklaşık 15'i vereme yakalanıyor
Son Haberler
Tarım ve hayvancılığın yoğun olduğu o bölgeye yeni su hattı
Tarım ve hayvancılığın yoğun olduğu o bölgeye yeni su hattı
Bodrum Belediyesi'nden Kadın Eli Projesi çerçevesinde terzihane
Bodrum Belediyesi'nden Kadın Eli Projesi çerçevesinde terzihane
Evlat nöbetindeki ailelerden CHP ile HDP'nin el sıkışmasına tepki
Evlat nöbetindeki ailelerden CHP ile HDP'nin el sıkışmasına tepki
Kütahya'da Mehmetçik yemin etti
Kütahya'da Mehmetçik yemin etti
Basketbol Şampiyonlar Ligi çeyrek final eşleşmeleri belli oldu
Basketbol Şampiyonlar Ligi çeyrek final eşleşmeleri belli oldu
Başkan Yüce: "Ramazan merhametin, paylaşmanın, kardeşliğin ayıdır"
Başkan Yüce: "Ramazan merhametin, paylaşmanın, kardeşliğin...
Ata İttifakı ittifak protokolünü YSK'ya sundu
Ata İttifakı ittifak protokolünü YSK'ya sundu
Antalya'da otomobilin kadına çarptığı anlar güvenlik kamerasına yansıdı
Antalya'da otomobilin kadına çarptığı anlar güvenlik kamerasına...
Galatasaray, Nef Stadyumu'nda oynadığı maçlardaki taraftar sayılarını açıkladı
Galatasaray, Nef Stadyumu'nda oynadığı maçlardaki taraftar sayılarını...
Bodrum'da 1 milyar 326 milyon TL'lik projede sona gelindi
Bodrum'da 1 milyar 326 milyon TL'lik projede sona gelindi
Mardin'de tartıştığı şahıs tarafından silahlı saldırıya uğrayan genç hayatını kaybetti
Mardin'de tartıştığı şahıs tarafından silahlı saldırıya uğrayan genç hayatını kaybetti

Ana Sayfa
Tarım
Hayvancılık
Köy Haberleri
Genel
Güncel
Spor
Ekonomi
Sağlık
Eğitim
Arıcılık
Balıkçılık
Belediyeler
Dünya
Kadın
Kültür-Sanat
Magazin
Muhtarlık
Sıladan Haber
Tarım Destek
Tavukçuluk
Teknoloji
Worl News
Yaşam
Yiyecek
Köşe Yazarları
Üye Paneli
Günün Haberleri
Arşiv
Hava Durumu
Gazete Manşetleri
Nöbetci Eczaneler
  • Eğitim
  • Ekonomi
  • Genel
  • Güncel
  • Hayvancılık
  • Köy Haberleri
  • Sağlık
  • Spor
  • Köşe Yazarları
  • Üye Paneli
  • Günün Haberleri
  • Arşiv
  • Hava Durumu
  • Gazete Manşetleri
  • Nöbetci Eczaneler

  • Rss
  • Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri

Sitemizde bulunan yazı , video, fotoğraf ve haberlerin her hakkı saklıdır.
İzinsiz veya kaynak gösterilemeden kullanılamaz.