Domatesin kilosu kaç TL 2024?
Bursa domatesin kilosu ne kadar?
1 kasa domates kaç kg gelir?
Kuru domatesin fiyatı ne kadar?
Tarlada 3 lira olan domates pazarda Domatesin kilosu 12 ile 30 TL arasında değişiyor· Kahvaltılık
Domates. 26,90 TL · Yerli
Domates. 29,95 TL · Tarla
Domates. 17,75 TL · Beef
Domates. 24,90 TL · Salçalık
Domates. 9,95 TL.
Domatesin Sağlığa Faydaları ve Besin Değeri
Domates, dünya çapında yaygın olarak tüketilen, mutfaklarda sıklıkla kullanılan ve sağlık açısından birçok fayda sağlayan bir sebzedir. Hem çiğ hem de pişmiş olarak kullanılan domates, lezzetiyle yemekleri tatlandırırken aynı zamanda sağlık için önemli vitaminler, mineraller ve antioksidanlar içerir. İçeriğinde bulunan likopen, C vitamini, potasyum ve folat gibi besin maddeleri sayesinde, domatesin vücuda sağladığı olumlu etkiler oldukça fazladır. Bu makalede, domatesin sağlık üzerindeki faydalarını ayrıntılı olarak inceleyeceğiz.
1. Kanser Riskini Azaltır
Domates, güçlü bir antioksidan olan likopen açısından oldukça zengindir. Likopen, hücreleri serbest radikallerin zararlı etkilerinden koruyarak kanser riskini azaltmaya yardımcı olur. Yapılan araştırmalar, özellikle prostat, akciğer ve mide kanseri gibi bazı kanser türlerine karşı koruyucu etkiler gösterdiğini ortaya koymuştur. Ayrıca, domatesin yüksek likopen içeriği, hücre hasarını önleyerek kanser oluşumunu engelleyebilir.
2. Kalp Sağlığını Destekler
Domates, kalp sağlığını koruyan birçok besin maddesi içerir. Potasyum, kan basıncını düzenlemeye yardımcı olarak hipertansiyonu kontrol altına alır ve kalp krizi riskini azaltır. Ayrıca, domatesin içerdiği likopen, kötü kolesterol (LDL) seviyelerini düşürerek damar tıkanıklıklarını önler ve kalp hastalıklarına karşı koruma sağlar. Domatesin düzenli tüketimi, kardiyovasküler hastalık riskini önemli ölçüde azaltabilir.
3. Cilt Sağlığına Faydalıdır
Domates, cilt sağlığını koruyan vitamin ve mineraller açısından zengindir. Özellikle C vitamini ve likopen, cildin daha genç ve sağlıklı görünmesine katkı sağlar. Likopen, cildi güneşin zararlı UV ışınlarına karşı korur ve güneş yanıklarını önleyici etkiler gösterir. Ayrıca, C vitamini, kolajen üretimini artırarak cildin elastikiyetini korur ve ciltteki ince çizgilerin görünümünü azaltır.
4. Göz Sağlığını Destekler
Domates, göz sağlığını korumaya yardımcı olan A vitamini, lutein ve zeaksantin içerir. Bu bileşikler, gözdeki hücreleri oksidatif hasardan korur ve yaşa bağlı göz hastalıklarının (katarakt ve makula dejenerasyonu gibi) gelişme riskini azaltır. A vitamini, özellikle gece görüşünü iyileştirir ve gözlerin genel sağlığını destekler.
5. Sindirim Sistemine İyi Gelir
Domates, sindirim sistemi için faydalı olan lif ve su içeriği açısından zengindir. Lif, bağırsak hareketlerini düzenleyerek sindirimi kolaylaştırır ve kabızlık gibi sindirim sorunlarının önlenmesine yardımcı olur. Domatesin su içeriği de sindirim sistemini nemlendirir ve bağırsak sağlığını destekler. Düzenli domates tüketimi, sindirimi kolaylaştırarak genel sindirim sağlığını iyileştirir.
6. Bağışıklık Sistemini Güçlendirir
Domates, bağışıklık sistemini güçlendiren vitaminler ve mineraller içerir. Özellikle C vitamini açısından zengin olan domates, vücudun hastalıklara karşı direncini artırır ve enfeksiyonlara karşı koruma sağlar. Antioksidanlar, vücuttaki iltihaplanmayı azaltarak bağışıklık hücrelerinin etkinliğini artırır. Domatesin düzenli tüketimi, grip ve soğuk algınlığı gibi hastalıklara yakalanma riskini azaltabilir.
7. Kemik Sağlığını Destekler
Domates, kemik sağlığı için gerekli olan K vitamini ve kalsiyum açısından zengindir. K vitamini, kemik mineralizasyonunu destekleyerek kemiklerin güçlü kalmasına yardımcı olur. Aynı zamanda kalsiyum emilimini artırarak kemik yoğunluğunu korur ve osteoporoz riskini azaltır. Domatesin düzenli tüketimi, kemik sağlığını iyileştirerek kemik erimesine karşı koruma sağlar.
8. Kilo Kontrolüne Yardımcı Olur
Domates, düşük kalorili ve yüksek su içeriğiyle kilo kontrolü sağlamada etkili bir besindir. Lif içeriği, tokluk hissini artırarak aşırı yeme isteğini engeller. Aynı zamanda domates, metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını destekler. Diyet programlarında sıklıkla tercih edilen domates, sağlıklı kilo verme sürecini kolaylaştırır.
9. Diyabeti Kontrol Altına Alır
Domates, düşük glisemik indekse sahip olması nedeniyle kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olur. İçerdiği lifler, karbonhidratların sindirimini yavaşlatarak kan şekerinin ani yükselmesini önler. Domates, insülin duyarlılığını artırarak diyabet riskini azaltabilir ve diyabet hastaları için uygun bir besin olarak kabul edilir.
10. İdrar Yollarını Temizler
Domates, idrar yollarını temizlemeye yardımcı olan doğal bir diüretik olarak işlev görür. Yüksek su ve potasyum içeriği, böbreklerin daha iyi çalışmasına yardımcı olarak idrar yolu enfeksiyonlarını önler. Ayrıca, domatesin vücuttaki fazla tuz ve toksinlerin atılmasına katkıda bulunduğu bilinmektedir.
