Anasayfa
  • Tarım Haberleri
    AydınAfyonkarahisar
  • Hayvancılık haberleri
  • Köy Haberleri
  • Genel
  • Güncel
  • Spor
  • Ekonomi
  • Sağlık
  • Dünyadaki Türkler Almanya'daki Türkler Eğitim Arıcılık Balıkçılık Belediyeler Dünya Kadın Kültür-Sanat Magazin Muhtarlık Sıladan Haber Tarım Destek Tavukçuluk Teknoloji Yaşam Yiyecek
  • Ara
  1. Haberler
  2. Yiyecek
  3. Tiktok'taki pirinç patlağı tarifiyle rejim yapmak mümkün mü?
Yiyecek
Yayınlanma: 14 Mayıs 2023 - 14:06
Güncelleme: 14 Mayıs 2023 - 14:17

Tiktok'taki pirinç patlağı tarifiyle rejim yapmak mümkün mü?

Yiyecek
14 Mayıs 2023 - 14:06
Güncelleme: 14 Mayıs 2023 - 14:17
Yorumlar
TAKİP ETTAKİP ET
Yazdır
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
Tiktok'taki pirinç patlağı tarifiyle rejim yapmak mümkün mü?
TikTok’taki sağlık tariflerini takipçisiyseniz eğer, sosyal medyada viral olan pirinç patlağı tarifine mutlaka denk görmüşsünüzdür Evet, pirinç patlakları son derece değerli, sağlıklı seçenekler olarak görülüyor; ancak bu çıtır atıştırmalığın kan şekerinde bir zıplamaya sebep olduğunu da söyleyebiliriz. Tabi doğru bir sosla eşleştirilmediği sürece.

dengeli beslenme, pirinç ğatlağı, müsli

Instagram’da 2 milyondan fazla  takipçili Glucose Goddess hesabının sahibi Jessie Inchauspé’ye göre yaptığı pirinç patlağı gibi karbonhidratları doğru soslarla birleştirmek, kan şekeri seviyenizin düzenlenmesine yardımcı oluyor ve pirinç patlağını çok daha doyurucu bir atıştırmalık haline getiriyor.

fırtınalar estiren  o tarif

Atıştırmalık, düşünülen ve ilk olarak, Monique Volz’un, @ambitiouskitchen hesabında, “fıstık ezmeli çıtır pirinç patlağı” olarak yayınladığı tarifle TikTok’ta dikkat çekti. Volz, dümdüz bir pirinç patlağının üzerine bir yemek kaşığı doğal fıstık ezmesi sürdü ve pirinç patlağını eritilmiş çikolataya bandırıp üzerine tuz serpiştirdi. Pirinç patlağını hazırladıktan sonra, en azından üzerindeki çikolata tamamen sertleşinceye dek buzlukta bekletmek gerekiyor.

Kan şekeri  kontrol altında tutmak

Bu lezzsetli atıştırmalık, karbonhidratları güzelce eşleştirmenin mükemmel bir örneği aslında. Inchauspé, bu makro besini eşleştirdiklerimiz konusunda bilinçli olmanın ve glukoz artışını kontrol etmenin neden önemli olduğunu şu şekilde açıklıyor: Ne zaman nişastalı ya da tatlı bir şeyler yesek, beraberinde bunlara protein, yağ ya da fiber ekliyoruz yani karbonhidratları ‘giydiriyoruz’. Böylelikle tatlıların getireceği glukoz artışının önüne geçmiş oluyoruz.

Bu tür gıda birliktelikleri, vücudu daha etkili bir şekilde, daha uzun süreler boyunca tok tutarak basit görünen karbonhidrat içeriklerini bile çok daha değerli hale getirir. Pirinç patlağını daha zengin bir hale getirmek konusunda ise Inchauspé, fıstık ezmesinin harika bir seçenek olduğunu, kan şekerini artışını ciddi bir şekilde yavaşlatacağını ve enerji düzeyini düzenleyeceğini belirtiyor.

Pirinç patlağına eklenebilecek diğer soslar

Tatlıya düşkün insanlardan değilseniz, ama yine de bu pirinç patlağı furyasının bir parçası olmayı istiyorsanız, Inchauspé, glukoz düzeyinizi stabil tutacak başka seçeneklerden de bahsediyor. Pirinç patlağınızı avokado ya da biraz füme somonla da tüketebilirsiniz; yeter ki pirinçten gelen nişasta kan dolaşımınızda hızlı bir şeker artışına sebep olmasın.

Avokado mükemmel bir sağlıklı yağ kaynağıdır; füme somon ise yapısında hem yağ hem de protein barındırır. Böylelikle atıştırmalığınızın besin değerini dengeleyerek kendinizi uzun bir süre boyunca tok hissetmenize yardımcı olurlar.

Karbonhidratları giydirme konsepti kulağınıza biraz saçma geliyor olabilir; ancak karbonhidratları proteinlerle ve yağlarla eşleştirmek atıştırmalığınızı çok yönlü bir hale getirerek vücudunuzu ihtiyaç duyduğu çeşitli besinsel maddelere doyuruyor, kan şekeri düzeyini etkilemeden üstelik.

  • YORUMLAR
adlı kullanıcıya cevap x
İlginizi Çekebilir
Bitki Bazlı Etler Gerçek Hamburger Gibi Kokuyor mu? İşte En Yakın Alternatifler ve Yeni Araştırma Bulguları
Bitki Bazlı Etler Gerçek Hamburger Gibi Kokuyor mu? İşte En Yakın Alternatifler ve Yeni Araştırma Bulguları
Muz Fiyatları Cep Yakıyor: Daha Ucuza Muzun Yerine Ne Tüketilebilir?
Muz Fiyatları Cep Yakıyor: Daha Ucuza Muzun Yerine Ne Tüketilebilir?
Avokado Yerine Ne Tüketilebilir? Pahalı Avokadoya Alternatif Besinler!
Avokado Yerine Ne Tüketilebilir? Pahalı Avokadoya Alternatif Besinler!
Et Yerine Hangi Yiyecekler Tüketilebilir? Artan Et Fiyatları Sonrası Alternatif Protein Kaynakları!
Et Yerine Hangi Yiyecekler Tüketilebilir? Artan Et Fiyatları Sonrası Alternatif Protein Kaynakları!
Son Haberler
İstanbul’da 50 TL Altı Ucuz Deniz Şortu, Mayo ve Bikini Nerede Satılıyor?
İstanbul’da 50 TL Altı Ucuz Deniz Şortu, Mayo ve Bikini Nerede Satılıyor?
İstanbul'da Ucuz Dişçi Arayanlara: Uygun Fiyatlı Dolgu, Diş Çekim ve Muayene İmkanları
İstanbul'da Ucuz Dişçi Arayanlara: Uygun Fiyatlı Dolgu, Diş Çekim...
500 Liraya 4 Kişilik Aileye 1 Haftalık Kumanya Kolisi: Marketten Neler Alınmalı?
500 Liraya 4 Kişilik Aileye 1 Haftalık Kumanya Kolisi: Marketten Neler...
Düğünde Küçük Altın Yerine 250, 500 ve 1000 Liraya Ne Takılır? Bütçeye Uygun Hediye Alternatifleri
Düğünde Küçük Altın Yerine 250, 500 ve 1000 Liraya Ne Takılır?...
İstanbul’da 1000 Liraya Düğün Salonu Bulunur mu? Ucuz Düğün Salonları Rehberi
İstanbul’da 1000 Liraya Düğün Salonu Bulunur mu? Ucuz Düğün Salonları...
İstanbul’da 1000 Liraya Gelinlik Bulunur mu? Uygun Fiyatlı Gelinlik Alınabilecek Yerler
İstanbul’da 1000 Liraya Gelinlik Bulunur mu? Uygun Fiyatlı Gelinlik...
Kadıköy’de 100 Liraya Karnınızı Doyurabileceğiniz En Uygun Mekanlar
Kadıköy’de 100 Liraya Karnınızı Doyurabileceğiniz En Uygun Mekanlar
Beyoğlu’nda 100 Liraya Karnınızı Doyurabileceğiniz En İyi Mekanlar
Beyoğlu’nda 100 Liraya Karnınızı Doyurabileceğiniz En İyi Mekanlar
İstanbul’da 100 Liraya Balık Ekmek Nerede Yenir? En Ucuz ve Lezzetli Adresler!
İstanbul’da 100 Liraya Balık Ekmek Nerede Yenir? En Ucuz ve Lezzetli...
Kadıköy’de Ucuz Serpme Kahvaltı Mekanları 2025: Hem Lezzetli Hem Cüzdan Dostu!
Kadıköy’de Ucuz Serpme Kahvaltı Mekanları 2025: Hem Lezzetli Hem...
Önce Türk vatandaşı oldu sonra oyunu kullandı
Önce Türk vatandaşı oldu sonra oyunu kullandı

Ana Sayfa
Tarım Haberleri
Hayvancılık haberleri
Köy Haberleri
Genel
Güncel
Spor
Ekonomi
Sağlık
Dünyadaki Türkler
Almanya'daki Türkler
Eğitim
Arıcılık
Balıkçılık
Belediyeler
Dünya
Kadın
Kültür-Sanat
Magazin
Muhtarlık
Sıladan Haber
Tarım Destek
Tavukçuluk
Teknoloji
Yaşam
Yiyecek
Köşe Yazarları
Üye Paneli
Günün Haberleri
Arşiv
Hava Durumu
Gazete Manşetleri
Nöbetci Eczaneler
  • Eğitim
  • Ekonomi
  • Genel
  • Güncel
  • Hayvancılık haberleri
  • Köy Haberleri
  • Sağlık
  • Spor
  • Köşe Yazarları
  • Üye Paneli
  • Günün Haberleri
  • Arşiv
  • Hava Durumu
  • Gazete Manşetleri
  • Nöbetci Eczaneler

  • Rss
  • Kişisel Verilerin Korunması ve İşlenmesi Politikası
  • Ziraat Odası'ndan gübre satışı.
  • Çiftçiye verilen desteklerin birim fiyatının belirlenmesi
  • Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri

Sitemizde bulunan yazı , video, fotoğraf ve haberlerin her hakkı saklıdır.
İzinsiz veya kaynak gösterilemeden kullanılamaz.