Jaggery'li Süt: Yatmadan önce bir bardak ılık süt içmekten hoşlanıyor musunuz ? Eğer öyleyse, bu makale sizin için oldukça ilgi çekici olacaktır. Geceleri süt içmek sadece rahatlatıcı olmakla kalmaz, aynı zamanda uyku kalitenizi de artırdığı bilinmektedir. Büyürken, ebeveynlerinizin sizi uyumadan önce bir bardak içmeye teşvik ettiğinden eminiz. Sütte bulunan 'triptofan' adlı amino asit, onu uykuyu teşvik etmek için bu kadar harika yapan şeydir. Ancak, hiç süt bardağınıza Jaggery (gud) eklemeyi denediniz mi? Beslenme uzmanı Divya Handa'ya göre, " Jaggery , bir miktar tatlılık katmanın yanı sıra sütün besin değerini de artırabilir. İkisini birleştirmek onu süper bir içeceğe dönüştürebilir ve genel sağlığınız için harikalar yaratabilir." Nasıl olduğunu merak mı ediyorsunuz? Okumaya devam edin!
Ayrıca Okuyun:  Kilo Verme Yolculuğunuzu Hızlandırmak İçin Uymanız Gereken 5 Temel Yatma Ritüeli

Fotoğraf Kredisi: iStock

Jaggery'li Süt Sağlığa İyi Gelir mi? İşte Yatmadan Önce Jaggery'li Süt İçmenin 5 Sağlık Faydası:

1. Sindirim Sağlığını Geliştirir

Son zamanlarda sindirim sorunları yaşıyorsanız, bir bardak jaggery sütü yardımcı olabilir. Onu bu kadar harika yapan şey nedir? Ayurveda'ya göre, jaggery müshil özelliklere sahiptir ve sindirim enzimlerini harekete geçirerek kabızlık ve gaz gibi sorunları önler. Bu nedenle, süt uykuyu teşvik ederken, biraz jaggery eklemek sindirim sisteminizin sağlıklı kalmasına yardımcı olacaktır.2. Adet Ağrılarını Hafifletir

Sıcak içecekler adet dönemlerinde oldukça rahatlatıcı olabilir ve jaggery sütü tam olarak bunu yapar. Süt kalsiyum açısından zengindir ve kas spazmlarından kurtulmaya yardımcı olur. Öte yandan jaggery demir ve folat açısından zengindir ve uygun kan dolaşımını korumaya yardımcı olur. Birleştirildiklerinde, ağrılı adet kramplarından kurtulma sağlayabilirler.

3. Cildiniz İçin İyi

Parıldayan bir cilt kim istemez ki? Sanıyoruz ki kimse istemez! Süt ve pekmezin birleşiminin size her zaman arzuladığınız cildi verebileceğini bilmek sizi mutlu edecektir. Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne (NIH) göre pekmez, cilt sağlığı için olmazsa olmaz olan antioksidanlarla doludur. Dahası, pekmez kanı temizlemeye yardımcı olarak size doğal ve sağlıklı bir ışıltı verir.

4. Bağışıklığınızı Güçlendirir

Evet, jaggery sütü bağışıklığınızı güçlendirmenize yardımcı olabilir. Hem süt hem de jaggery, daha güçlü bir bağışıklık sistemi için gereken temel vitaminler ve besinler açısından zengindir. Bu içeceği yatmadan önce tüketmek vücudunuzu zararlı enfeksiyonlara karşı daha dirençli hale getirebilir. Jaggery sütünün doğal özellikleri kurtarmaya geldiğinden, yaygın soğuk algınlığına ve öksürüğe elveda deyin.
Ayrıca Okuyun:  İyi Bir Gece Uykusu İçin 5 Yatma Zamanı İçeceği

Fotoğraf Kredisi: Pexels

5. Eklem Ağrılarını Giderir

Jaggery sütünün eklem ağrısını da hafifletebileceğini biliyor muydunuz? Hepimizin bildiği gibi süt kalsiyum açısından zengindir ve daha güçlü kemikler oluşturmak için önemlidir. İçine jaggery eklediğinizde daha da sağlıklı hale gelir. Bunun nedeni jaggery'nin magnezyum ve fosfor gibi besin maddeleri içermesidir ve ikisi de eklem ağrısının neden olduğu rahatsızlığı hafifletebilir .
 

Artık pekmezli süt tüketmenin inanılmaz faydalarını öğrendiğinize göre, onu gece rutininize dahil edin ve daha sağlıklı bir siz olmaya doğru bir adım daha atın.