Anasayfa
  • Tarım
  • Hayvancılık
  • Köy Haberleri
  • Genel
  • Güncel
  • Spor
  • Ekonomi
  • Sağlık
  • Eğitim Arıcılık Balıkçılık Belediyeler Dünya Kadın Kültür-Sanat Magazin Muhtarlık Sıladan Haber Tarım Destek Tavukçuluk Teknoloji Worl News Yaşam Yiyecek
  • Ara
  1. Haberler
  2. Yiyecek
  3. Yoğurdun Bilmeniz Gereken 5 Faydası
Yiyecek
24 Ocak 2023 - 10:11
Güncelleme: 24 Ocak 2023 - 10:11

Yoğurdun Bilmeniz Gereken 5 Faydası

Yiyecek
24 Ocak 2023 - 10:11
Güncelleme: 24 Ocak 2023 - 10:11
Yorumlar
TAKİP ETTAKİP ET
Yazdır
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
Yoğurdun Bilmeniz Gereken 5 Faydası

Yoğurdun Bilmeniz Gereken 5 Faydası

 
 
 
yoğurdun faydaları ve zararları, yoğurdun faydaları, yoğurdun özellikleri, yoğurdun sağlığa faydaları, yoğurt yemek güzeldir, yoğurt yemek sağlıklıdır

Yoğurt, kahvaltıda, ara öğünde veya akşam yemeğinde en sevilen yiyeceklerden biridir. Ayrıca kalsiyum açısından zengin olan bu süt ürünü, sindirim sağlığı için mükemmel özelliklere sahiptir. Yoğurdun faydalarına bir göz atın.

Bazı yoğurtlar, özellikle probiyotik içerenler, sindirim sistemine iyi gelen bakteriler içerir. Sağlıklı bir vücut için gerekli vitamin ve mineraller açısından zengindirler. İşte yoğurt yemenin en önemli faydalarından bazıları:

· Kalsiyum, vitamin ve karbonhidratlarla dolu bir süper besindir. Bunların hepsi, vücudun hastalığa karşı savunmasını geliştirmeye yardımcı olmak için gereklidir.

· Probiyotik (Bifidobacterium) içeren yoğurt, sindirim rahatsızlıklarıyla mücadele edebilir. Son araştırmalar, bağırsak sağlığının genel sağlığınız için kritik öneme sahip olduğunu göstermiştir. Doğru yoğurdu yemek, vücudun bağırsak mikrobiyotasındaki faydalı bakteri sayısını artırır ve bağışıklık sistemini geliştirir.

yoğurdun faydaları ve zararları, yoğurdun faydaları, yoğurdun özellikleri, yoğurdun sağlığa faydaları, yoğurt yemek güzeldir, yoğurt yemek sağlıklıdır

· Yoğurt içerisindeki kalsiyum miktarı sayesinde kemik sağlığına birebirdir. Kalsiyum kemik sağlığı için gereklidir ve sinir fonksiyonlarını ve kalp ritimlerini düzenlemeye yardımcı olur.

· Genellikle yoğurtta bulunan laktik asit bakterileri, gastrointestinal enfeksiyonların ve alerjilerin başlamasını önlemeye yardımcı olur. Bağışıklık sisteminizi güçlendirerek, alerji atakları olasılığını azaltabilirsiniz.

· Yoğurt, Lactobacillus bulgaricus ve Streptococcus thermophilus içeriyorsa çürükler ve diş eti hastalıklarıyla savaşmaya da yardımcı olabilir. Bu iyi bakteriler, ağzınızı birkaç farklı şekilde sağlıklı tutmaya yardımcı olmak için çalışır.

Yoğurt hakkında anlaşılması gereken en önemli şey, yağsız veya düşük kalorili markalardan almamanız gerektiğidir. Sağlıklı seçenek sade Yunan yoğurdu. Lezzetli ve sağlıklı bir sos veya salata sosu yapmak için nane, dereotu veya sarımsak gibi seçtiğiniz bitkileri ekleyin.

Düşük kalorili markaları satın alan çoğu kişi kendilerine iyilik yaptıklarını düşünür, ancak durum bu değildir. Kalorileri azaltmak için tadı veya görünümü artırmak için çok iyi olmayan diğer bileşenler eklenir. Bu yüzden en sağlıklı seçenek yağ ile düzenlidir.

Araştırmalar, yoğurdun kilo kontrolüne de yardımcı olabileceğini göstermiştir.

Probiyotikler içeren yoğurt, midede sağlıklı bakterilerin uyarılmasına yardımcı olabilir. Bu da kilo yönetimini, yağ dağılımını ve şeker ve yağ metabolizmasını kontrol etmeye yardımcı olabilir.

yoğurdun faydaları ve zararları, yoğurdun faydaları, yoğurdun özellikleri, yoğurdun sağlığa faydaları, yoğurt yemek güzeldir, yoğurt yemek sağlıklıdır

Hem normal hem de Yunan yoğurdu mükemmel protein kaynaklarıdır. Yüksek protein tüketimi, kalori alımını azaltmaya yardımcı olabilecek daha fazla tokluk hissine yol açar. Daha uzun süre tok hissetmek kilo kaybını teşvik edebilir.

15 sağlıklı kadınla yapılan bir araştırma, yaklaşık 24 gram protein içeren Yunan yoğurdunun açlık hissini azaltmaya yardımcı olduğunu buldu. Bu sonuç, yirmi dört saatlik bir süre içinde daha az kalori tüketmelerini sağladı.

Yoğurdun 5 Faydasını artık bildiğinize göre, kendiniz ve aileniz için doğru ürünü seçmeye dikkat edin.

Pek çok ticari markanın, özellikle az yağlı seçeneklerin, kilo verme hedeflerinizi engelleyebilecek önemli miktarda ilave şeker içerebileceğini unutmayın.

  • YORUMLAR
adlı kullanıcıya cevap x
İlginizi Çekebilir
Ne tür tuz tüketiyorsunuz?
Ne tür tuz tüketiyorsunuz?
E Vitamininin Harika Sağlık Faydaları
E Vitamininin Harika Sağlık Faydaları
Kış için en sağlıklı atıştırmalıklar nelerdir?
Kış için en sağlıklı atıştırmalıklar nelerdir?
Bir muzda kaç kalori var?
Bir muzda kaç kalori var?
Son Haberler
Hayvancılık destekleri, buzağı desteği duyurusu
Hayvancılık destekleri, buzağı desteği duyurusu
Yardım konvoyu Elbistan için yola çıktı
Yardım konvoyu Elbistan için yola çıktı
Elazığ'da kapalı 179 köy yolunda çalışmalar sürüyor
Elazığ'da kapalı 179 köy yolunda çalışmalar sürüyor
Adıyaman'da enkazdan çıkarılan anne ve bebeği tedavi için Van'a getirildi
Adıyaman'da enkazdan çıkarılan anne ve bebeği tedavi için Van'a...
İstanbul'da taksici aracında ölü bulundu
İstanbul'da taksici aracında ölü bulundu
Kahramanmaraş'ta enkazın altındaki genç 39 saat sonra kurtarıldı
Kahramanmaraş'ta enkazın altındaki genç 39 saat sonra kurtarıldı
Hatay'da enkazdan 40 saat sonra gelen kurtuluş
Hatay'da enkazdan 40 saat sonra gelen kurtuluş
Elazığ'da otobüs sefer güzergahları yeniden düzenlendi
Elazığ'da otobüs sefer güzergahları yeniden düzenlendi
UND Kayseri'den 60 tır yardım malzemesi
UND Kayseri'den 60 tır yardım malzemesi
Gazipaşa'dan deprem bölgesine 2 yardım tırı yola çıktı
Gazipaşa'dan deprem bölgesine 2 yardım tırı yola çıktı
Bir muzda kaç kalori var?
Bir muzda kaç kalori var?

Ana Sayfa
Tarım
Hayvancılık
Köy Haberleri
Genel
Güncel
Spor
Ekonomi
Sağlık
Eğitim
Arıcılık
Balıkçılık
Belediyeler
Dünya
Kadın
Kültür-Sanat
Magazin
Muhtarlık
Sıladan Haber
Tarım Destek
Tavukçuluk
Teknoloji
Worl News
Yaşam
Yiyecek
Üye Paneli
Günün Haberleri
Arşiv
Hava Durumu
Gazete Manşetleri
Nöbetci Eczaneler
  • Eğitim
  • Ekonomi
  • Genel
  • Güncel
  • Hayvancılık
  • Köy Haberleri
  • Sağlık
  • Spor
  • Köşe Yazarları
  • Üye Paneli
  • Günün Haberleri
  • Arşiv
  • Hava Durumu
  • Gazete Manşetleri
  • Nöbetci Eczaneler

  • Rss
  • Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri

Sitemizde bulunan yazı , video, fotoğraf ve haberlerin her hakkı saklıdır.
İzinsiz veya kaynak gösterilemeden kullanılamaz.