Anasayfa
  • Tarım
  • Hayvancılık
  • Köy Haberleri
  • Genel
  • Güncel
  • Spor
  • Ekonomi
  • Sağlık
  • Eğitim Arıcılık Balıkçılık Belediyeler Dünya Kadın Kültür-Sanat Magazin Muhtarlık Sıladan Haber Tarım Destek Tavukçuluk Teknoloji Worl News Yaşam Yiyecek
  • Ara
  1. Haberler
  2. Yiyecek
  3. Kış için en sağlıklı atıştırmalıklar nelerdir?
Yiyecek
24 Ocak 2023 - 10:18

Kış için en sağlıklı atıştırmalıklar nelerdir?

Yiyecek
24 Ocak 2023 - 10:18
Yorumlar
TAKİP ETTAKİP ET
Yazdır
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
Kış için en sağlıklı atıştırmalıklar nelerdir?

Kış için en sağlıklı atıştırmalıklar nelerdir?

kışı sağlıklı geçirmenin püf noktaları, kışı sağlıklı geçirmenin tüyoları, kışı sağlıklı geçirmenin tüyoları, kışı geçirmenin tüyoları, kışı geçirmenin püf noktaları

Bu sağlıklı kış atıştırmalıkları ve ipuçları, yılın daha soğuk aylarında formda kalmak için gereklidir. İnsanları sağlıklı tutmaya yardımcı olabilecek pek çok farklı çeşitte serinletici yiyecek olsa da, hem kış hem de yaz aylarında susuz kalmamak da önemlidir.

Tükettiklerimizin hem zihni hem de bedeni doğrudan etkileyeceği bir sır değil. Bununla birlikte, birçok insanın doğru yiyecekleri yeterince yemez ve bol su içmezlerse hızla susuz kaldığını ve hatta belki de halsiz hissedebildiği sadece yaz aylarında değildir. Tıbbi araştırmalar, sağlıklı bir diyet için günde yaklaşık üç litre sıvı içmenin gerekli olduğunu göstermiştir. Tavsiye edilen miktar erkekler için kadınlara göre biraz daha yüksektir. Bu nedenle, vücudunuz için ilk sağlıklı ipucu, her gün doğru miktarda su içmektir.

kışı sağlıklı geçirmenin püf noktaları, kışı sağlıklı geçirmenin tüyoları, kışı sağlıklı geçirmenin tüyoları, kışı geçirmenin tüyoları, kışı geçirmenin püf noktaları

Kış, gıda cephesinde aşırıya kaçmak için yılın kolay bir zamanı olabilir. Bu nedenle kış aylarında sağlıklı atıştırmalıklara sahip olmak, sağlıklı beslenmenin önceliği olmaya devam etmelidir. Özellikle kış tatillerinde birçok kişi kurabiye, kek, ekmek, sıcak çikolata gibi tatlılar için daha büyük fırsatlar buluyor. Takvimde partiler varsa, tek başına kokteyller ve mezeler düzenli sağlıklı bir diyete önemli miktarda kalori ekleyebilir. Kış sağlığınız için sağlıklı bir ipucu, bu partilere gitmeden önce alkolde bulunan boş kalorilerden uzak durmaya çalışmak ve sağlıklı bir şeyler yemektir.

kışı sağlıklı geçirmenin püf noktaları, kışı sağlıklı geçirmenin tüyoları, kışı sağlıklı geçirmenin tüyoları, kışı geçirmenin tüyoları, kışı geçirmenin püf noktaları

Kış ve her mevsim için bir başka sağlıklı öneri de daha fazla sebze yemektir. Tıp alanındaki uzmanların çoğu, sebzelerin sağlıklı beslenmenin çok önemli bir parçası olduğuna inanıyor. Bahar havuçları gibi mevsim sebzeleri, tüm yaz boyunca marullar ve kabak ve patlıcan gibi sonbaharın favorileri harika seçimlerdir. Sadece ana yemeklerde ve mangal garnitürlerinde kullanılamıyorlar, aynı zamanda ekmek ve keklerde de iyi çalışıyorlar. Sağlıklı bir diyet seçiminin sağlıklılığını azaltabilecek ağır bir tereyağı ve tuz tabakası eklemekten kaçının.

kışı sağlıklı geçirmenin püf noktaları, kışı sağlıklı geçirmenin tüyoları, kışı sağlıklı geçirmenin tüyoları, kışı geçirmenin tüyoları, kışı geçirmenin püf noktaları

Diyetinize meyve eklemek, birçok kişinin kış aylarında öncelik vermediği bir başka sağlıklı ipucudur. Geleneksel olarak bir sebze olarak kabul edilmesine rağmen, domates bir meyve olarak kabul edilir ve kış menülerine dahil edilmesi kolay bir malzemedir. Buradaki önemli bir sağlık yararı, kalp sağlığını destekleyen ve aynı zamanda güneş yanığını önlemeye yardımcı olabilecek likopendir. Karpuz, çilek ve portakal gibi hem besinler hem de hidrasyon için mükemmel bir seçimdir. Bu nedenle, genel olarak sağlıklı kalmanıza yardımcı olmak için, yıl boyunca bu ipuçlarını ve sağlıklı atıştırmalıkları eklediğinizden emin olun.

  • YORUMLAR
adlı kullanıcıya cevap x
İlginizi Çekebilir
Ne tür tuz tüketiyorsunuz?
Ne tür tuz tüketiyorsunuz?
E Vitamininin Harika Sağlık Faydaları
E Vitamininin Harika Sağlık Faydaları
Yoğurdun Bilmeniz Gereken 5 Faydası
Yoğurdun Bilmeniz Gereken 5 Faydası
Bir muzda kaç kalori var?
Bir muzda kaç kalori var?
Son Haberler
Banka borçları 6 ay erteleniyor
Banka borçları 6 ay erteleniyor
Büyük çaba, inanılmaz kurtuluş, 9 yaşındaki çocuk 28 saat sonra kurtarıldı
Büyük çaba, inanılmaz kurtuluş, 9 yaşındaki çocuk 28 saat sonra...
12 yaşındaki Aysima 42 saat sonra enkaz altından kurtarıldı
12 yaşındaki Aysima 42 saat sonra enkaz altından kurtarıldı
Kütahya'dan 21 yardım tırı dualarla afet bölgesine uğurlandı
Kütahya'dan 21 yardım tırı dualarla afet bölgesine uğurlandı
İstanbul'a dönüş yapan depremzedeler yaşadıklarını anlattı
İstanbul'a dönüş yapan depremzedeler yaşadıklarını anlattı
NATO: "Bu korkunç zamanda müttefikimiz Türkiye ve etkilenen herkesle dayanışma içindeyiz"
NATO: "Bu korkunç zamanda müttefikimiz Türkiye ve etkilenen herkesle...
Yenişehir'den 8 tır yardım malzemesi yola çıktı
Yenişehir'den 8 tır yardım malzemesi yola çıktı
Depremzedelere kucak açtılar
Depremzedelere kucak açtılar
Yardım tırı Köyceğiz'den dualarla yola çıktı
Yardım tırı Köyceğiz'den dualarla yola çıktı
Enkaz altında Kur'an-ı Kerim okudu
Enkaz altında Kur'an-ı Kerim okudu
Ara tatile giren öğrenciler için tiyatro gösterisi
Ara tatile giren öğrenciler için tiyatro gösterisi

Ana Sayfa
Tarım
Hayvancılık
Köy Haberleri
Genel
Güncel
Spor
Ekonomi
Sağlık
Eğitim
Arıcılık
Balıkçılık
Belediyeler
Dünya
Kadın
Kültür-Sanat
Magazin
Muhtarlık
Sıladan Haber
Tarım Destek
Tavukçuluk
Teknoloji
Worl News
Yaşam
Yiyecek
Üye Paneli
Günün Haberleri
Arşiv
Hava Durumu
Gazete Manşetleri
Nöbetci Eczaneler
  • Eğitim
  • Ekonomi
  • Genel
  • Güncel
  • Hayvancılık
  • Köy Haberleri
  • Sağlık
  • Spor
  • Köşe Yazarları
  • Üye Paneli
  • Günün Haberleri
  • Arşiv
  • Hava Durumu
  • Gazete Manşetleri
  • Nöbetci Eczaneler

  • Rss
  • Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri

Sitemizde bulunan yazı , video, fotoğraf ve haberlerin her hakkı saklıdır.
İzinsiz veya kaynak gösterilemeden kullanılamaz.